1.1运动助力健康老龄化
1.2运动有助于老年人慢病管理
1.3运动有助于老年人心理健康
1.4运动有助于老年人胃肠动力
2.1老年人科学健身基本知识
2.2臂力训练器、扭腰器练习方法
2.3划船器、漫步机练习方法
2.4立式腰背按摩器练习方法
3.1健步走运动指导概述
3.2健步走前的姿态评估
3.3健步走的准备活动
3.4健步走的正确姿势
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