01 膝关节慢性疼痛的基本原理
02 运动处方的介绍
03 运动训练干预方法
04 具体训练动作及其要点
05 膝关节慢性运动处方的注意事项
06 改善膝关节相关肌群柔韧性的训练动作演示—股四头肌
07 改善膝关节相关肌群柔韧性的训练动作演示—腘绳肌群
08 改善膝关节相关肌群柔韧性的训练动作演示—臀肌
09 改善膝关节相关肌群柔韧性的训练动作演示—内收肌及其他肌肉
10 改善膝关节相关肌群力量的训练动作演示
11 改善膝关节本体控制的训练动作演示
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