祖国的传统中医特别强调“辨证施治”，其中重要的一点就是根据对象的不同、体质的不同、病情阶段的不同来调整不同的药方。比如感冒，不会是一剂药方“通吃天下”，而是会根据病人的不同状况来增减某几味药。
    同样，上班族健身，也不能让每一个人都照搬一套健身方案。有的人一早要送孩子上学，而此时离上班还有一段时间，正好可以用来健身；有的人只有午休时间稍有空闲，见缝插针可以活动活动筋骨；有的人一上班就如上紧了发条的机器人，一刻不得闲，一直到下班，他也只能在周末时尽情享受健身的快乐……凡此种种，显然不能把他们都集中到某一时间段统一进行锻炼。
    那么，早上锻炼之后如何让自己不大汗淋漓地去办公室？午间锻炼怎么解决午餐的问题？下班锻炼如何控制运动后大增的食欲？不同的人需要面对各自独特的问题，人们不可能生活在一个节奏里。本来这个社会就是丰富多彩的，人们的生活方式也是各有一套，这才是一个和谐社会应该显现出来的轻松愉快。
    健身不强求一律，适合自己并卓有成效就最好，只要你能匀出时间来“脖子扭扭，屁股扭扭”，这在上班族来说已经十分不易了。

（艺华）