曾以为与跑跳有关的，只是速度和弹跳，直到从练体操、健美的老同学魏平那知道了力量——“力量乃运动之父”，力量产生速度、弹跳，三者密不可分。
    实际上，跑、跳、投（力量），不仅只是田径、还贯穿于所有体育项目中，是体育的精髓，同时也是人的本能。一个人不会、不练跑跳投，本身就属“本能偏瘫”，职业运动员不练跑跳投？——连回家吃地瓜的资格都没有？
    四年前开始关注“体能”，发现从三大球到拳击……问题无处不在。一个主要原因是，自从学前苏联“杠铃加跑圈”体系崩溃后，中国职业体育一直没建立起新的体能训练体系，破了旧、却没立新，从理论到实践非常混乱，以至成大赛成绩每况愈下之主因。
    正向世界拳王发起冲击的奥运会冠军邹市明，师从美国著名教练罗奇后，从从未练过跳绳、到用6磅重的绳练，几个月即肌肉、重拳明显提高。内蒙古拳击新人曲鹏，1.91米身高篮球能扣篮，问是否练过速度、力量，“不知道跑多快，没练过力量，胸大肌大影响曲臂防守……”。
    “练胸大肌会影响曲臂防守？”——天下奇闻？
    中国足球体能训练的“奇葩”就更多、更荒唐了。
    一个最典型的说法是，“足球跑的重心低，一般都跑5—10米，是启动速度，快启动、快停，非速度耐力，没必要像田径那样练速度、练100米……田径的跑刹不住车、转不了弯……”
    简直胡说！田径跳高、跳远、撑竿跳助跑是什么跑、什么重心，标枪助跑是什么重心，为什么都要练100米、练速度？乒乓球、羽毛球连5米、10米冲刺都没有，为什么也要练速度，林丹能连续以57秒左右连续跑10个400米。皇马的贝尔又是什么跑，传说他100米跑10秒30？
    速度是种基本能力，是肌肉、力量、协调、心肺能力的综合体现，能跑100米，跑10米、20米就更不成问题；能以田径100米的重心跑的快，重心低当然也没问题，反之重心低时跑的像老太太，重心高也是老牛拉破车。为什么5米、10米冲刺就只能练5米、10米，100米跑运动员也要练120米、150米，田径的变速跑就更适合足球了。足球不练速度？只配玩去！
    另一典型说法是，“一天跑一个一万米也不管用”，“足球是混氧、有氧无氧混合，长跑只是有氧，不适合，没用……”还有人举1997年戚务生带国足训练跑一万米为例，把比赛技术变形、射门高射炮全归咎于练长跑太疲劳……
    德国队巴西世界杯夺冠，其美国体能教练的经验之一，是每场人均跑动近12000米、比对手多1000多米——等于场上多一人。世界杯30天7场比赛，每4天就要90分钟内跑12000米，不练长跑？
    以中国足球当年12分钟跑平均3000米的能力，不算减速12000米就要48分钟，按每场比赛净时间70分钟，几乎等于不停在跑。12分钟跑3000米能把早饭喷出来，后面那9000米就只能单口喘的走着？你不练长跑，你无氧不行、有氧不行，你哪来的混氧？
    戚务生应只短期练过万米长跑，但练体能不能不练长跑、也不能只练长跑，应短跑、长跑、力量交替进行，既互相补充、促进，又让心肺和肌肉交替休息，最后是提高各项指标——一个完整和不断重复的过程，每个过程都上个台阶。而非今练、明不练，或闭着眼练完、跑完完事。戚务生当年只练万米？练完是否测过提高多少？认真练过，还提高了，肯定比赛中会体现出来。本来就瞎练，一喊累还全放弃了？只能黄鼠狼下耗子——一窝不如一窝？
    力量没短跑、长跑那么直观，却无处不在。下肢与速度、耐力、弹跳、对抗皆有关，上肢与摆动、平衡、冲撞、抗冲撞、争夺空间有关，中国足球自告别“杠铃时代”后，力量几成空白——看看中国球员的胸大肌即一目了然？
    这届亚洲杯国足会栽在体能上吗，紧接着2018年世界杯预选赛也危在旦夕？答案已如秃头上的虱子，别怪我危言耸听。

（周继明）