“我这人挺懒的，健身很难坚持。”说这话的是23岁的苗乐晴。大学毕业后，苗乐晴进了一家公关公司做活动执行。经常开会、经常出差的生活，让苗乐晴的身体有些吃不消。压力大、身体累，苗乐晴和同事们聊天的话题总绕不开一起吐槽一下“艰难”的生活。到了夏天，大家伙的话题中还加上了最近新出的夏装和同事们的身材。公关公司里年轻人居多，其中大多颜值也都不错。和苗乐晴关系不错的几个小姐妹都是高颜值、好身材，站在这些穿着短裙、热裤的美女身边，微胖的她有些小低落。
   　 “之前很懒不健身，到了夏天就‘受罪’啦。其实我不胖，就是不知道为什么小腿总瘦不下去。”苗乐晴说，冬天她也不太介意，反正也看不到腿。“可到了夏天，我都不敢穿裙子，因为我有‘健硕’的小腿。总觉得两条肥肥的小腿露在外面，别人都会在背后笑我，所以我很少穿裙子，一般都是长裤，或者长裙。但是我个子不高，穿长裙又显得矮。”苗乐晴和闺蜜分享了自己的心情，闺蜜给她支招减肥瘦身、瘦小腿。苗乐晴不会游泳，也不喜欢去健身房健身。闺蜜就为她“量身打造”了适合懒人的瘦腿小方法。
    　“这些方法太适合像我这样的懒人了。就是效果没有那些强度更大的运动明显，但是坚持二十多天下来还是能感受到变化的。”苗乐晴说，“比如说经常做垫脚动作，平时我在等车、等人或者看电视的时候，就提醒自己做垫脚的动作。散步走路的时候，就快走、边抬腿边走的方式。晚上看电视的时候就躺在床上做做蹬自行车的动作。此外，有空的时候按摩。用手在小腿上轻轻旋转揉动，再用手在小腿到脚踝来回推，很舒服。闺蜜还介绍我用一种燃烧脂肪的身体乳，也有效果。”
    　苗乐晴说，健身方法各式各样，关键在于坚持。“像我这样的懒人很适合这些可以随时随地进行的小方法，简单有效。关键在于自己有坚持下去的意识。现在我等车、等人、看电视的时候都会提醒和‘强迫’自己做这些小动作。”