健身当然关乎冬夏，关乎季节，比如冬季最好选择室内健身，避免户外滑到摔伤，夏季要避免阳光直射，不要在午后健身等。但科学健身的理念，却无关冬夏，一年四季，一以贯之。

　　夏季健身，首先想到的就是大量出汗，是否会带来更好的锻炼效果？但实际上，夏季高热环境下的出汗大都排出的是水分，增肌减脂的效果未必比其他季节好，还有可能带来脱水的风险。另外夏季健身很多人也愿意选择户外运动，可如果不规划好时间、做好防晒，不但有可能影响健身效果，甚至会对身心造成伤害。

　　夏季健身，需要针对特殊气候环境进行科学指导，诚如健身专家刘东智所说，要做到各方兼顾、科学健身。但更重要的，无论是在什么季节、什么时间、什么锻炼环境中，都应该绷紧科学锻炼这根弦，要知道科学锻炼的好处，更要了解非科学锻炼的坏处，让科学锻炼和锻炼行为本身一样成为习惯和自然。

　　健身，从今夏开始！科学健身，也从今夏开始！（转自7月3日《中国体育报》07版）