2月7日早晨6时许，上海东方绿舟体育训练基地还漆黑一片，冰粒打在地面上噼里啪啦作响，而沉寂的训练馆已被出早操的队伍唤醒。各运动队已列队完毕，在形式多样的早操中开始新一天的训练……
    作为第12届全运会前的最后一次冬训，各支队伍都厉兵秣马，枕戈待旦。上海女乒的18名球员是今早基地里起得最早的运动队。6点15分，薛丝雨和队友就来到乒乓球馆。一个早上，她要发出两筐球，足足300多个。薛丝雨说：“一开始冬天起这么早还有点不太适应，现在已经习惯了。在比较轻松的氛围里练习技术动作或者平常练得少的课程，能练出效果来，队员们都很开心。”
    在排球训练馆，男排队员们先在场边进行热身，随后来到球场上进行接传球训练，墙上“刻苦训练，超越自我”的口号展现了全队的精神面貌。上海女排队员张磊、杨婕在球场里开始了一天里的第一堂训练课。上海市体育局局长李毓毅也来到球场，和上海体育职业学院院长沈富麟轻声交流，“一周三次的早操既要做好训练计划，也要不断创新形式，可以更活泼一点。今后晨练可以跑步，喊喊口号，跑上3000米。可以做游戏甚至让运动员跳跳骑马舞，”李毓毅说，“总之要提升大家的兴趣和状态，让队员们能快乐地开始一天的训练。”
    上海女足队员在宿舍过道里进行拉伸训练，教练孙雯正带着队员们压韧带、跳操。“日常训练总是艰苦和枯燥的，通过早操来调节队里的气氛和大家的心情，会让之后的训练效果更好。”女足总教练马良行说。
    早操是今年上海各支运动队抓冬训的一项重要手段。冬训期间，上海所有运动队都出早操。一方面，运动员能通过早操磨炼意志品质、提升团队意识、增强体能素质。另一方面，各支队伍也为早操制定有别于常规训练内容，以丰富多样、新颖活泼的训练方式，活跃队内气氛，消除运动员的精神疲劳。今晨，上海市体育局领导和机关干部兵分多路、深入一线，前往莘庄基地、华东理工大学奉贤校区等基地观看田径、举重等队伍早操情况。    

（平萍）