“快累趴下了，你捏捏我小臂肌肉就知道了，全肿起来了。”刚结束爬绳训练的谢狮狮跑到场边喝了一口水，记者赶紧凑上前聊了两句。刚刚开营的新一期柔道国家队训练营强度之大，让这位全运会女柔48公斤级新科冠军都“有点崩溃”。

挑战，累并快乐着

    国家奥体中心柔道馆有千余平方米，训练营将其一分为二，小级别和大级别运动员各占“半壁江山”。1月8日下午记者探营时，小级别选手正在器械区进行体能训练，大级别选手在柔道垫上进行实战演练。据悉，本次报名参加训练营的各地方队队员有女子120人，男子100人。
    这次训练营从1月6日至16日为期10天。强度有多大？看看运动员的作息安排吧。早上6点开始早操，上午8点至11点半、下午2点半至5点半在馆里训练，也就是说他们每天训练时间超过7小时。国家队教练组制定了丰富多彩的训练项目，将通过身体素质、力量、专项基本功、技战术能力、心理素质、实战水平等测试内容进行选拔。
    “练下来觉得很累，比上个周期的训练累多了，都不是一个档次啊。”经历过一个奥运周期的谢狮狮算是老队员了，面对深蹲、卧推、举杠铃、引体向上、爬绳等一整套的体能训练下来，也有点顶不住。但说起未来还有近一周的训练，她乐观地笑着说要继续坚持。“没事，我们能坚持，天天这样训练就会习惯了，要出成绩就要这样呀。”
    在大级别实战训练的场边，记者见到了带出奥运冠军佟文的金牌教练吴卫凤，她带着天津队全队都来参加训练营。“我感觉这个训练营特别好，因为里约奥运会中国柔道的任务比较艰巨，通过训练营能选出最优秀、最有培养价值和最有突破可能的运动员，补充到备战队伍中。”吴卫凤告诉记者，这次训练营近乎军事化的管理让她觉得很新颖。“运动员从站队到训练馆开始，每一个环节都有要求，训练方法也很新颖。大家都很有新鲜感，情绪也很高涨。”

选拔，科学加“三公”

    用这种训练营的形式选拔国家队队员，还是国家柔道队史上第一次。“这种方式更科学合理，能更加清楚地了解运动员的情况。”总局举摔柔中心柔道部部长熊凤山告诉记者，由于全运会后各地方队都是新老交替的状态，特别是一些取得优异成绩的老队员在全运会后可能选择退役，或者本身有一些伤病，通过训练营可以更好地掌握他们的状态和水平。
    不仅是训练强度超大，这次训练营的内容安排也很新颖。“同样的训练内容如果安排的强度、时间和要求不一样，最后的效果就会很不同。”熊凤山给记者举了个例子，“比如爬绳训练，有些队员过去爬绳时手脚并用，手在爬脚也在缠着绳子。柔道的爬绳训练是为了增加手的抓握能力，一旦手脚并用就减小了手的压力，这样针对手的训练效果就打了折扣。现在的要求是不能用脚，增加了训练难度。”据记者观察，过去的训练经常是每组队员爬一趟下来换另一组队员做，这次却是极限训练。“我们会要求运动员一直爬，看你能爬多少趟。因为如果只爬一趟，人人都能完成，这样怎么挑选？因此我们要进行极限训练，要挑选极限能力更强的运动员。”
    这样的训练虽然很“魔鬼”，却能让人人都服气。“不管是老运动员还是新人，大家都在一个起跑线上，训练内容都一样。老队员压力更大，因为年轻运动员拼劲很足，一直在后面拼命追赶他们。”据熊凤山介绍，经过训练营能留在国家队的人不到一半，淘汰率很高。“国家队教练组对每一项训练内容和测试都会认真做统计，做到公平公正公开。所有人都要在训练上争取领先，要各方面都名列前茅才能入选国家队。”

（袁雪婧）