今年33岁的汪维桦在北京某公司上班，单位实行较严格的指纹考勤制度，朝八晚五中午休息一小时，时不时还有加班。但这种看似没有给健身留出一点空间的作息，仍然能有不少可以利用的机会。
    从打开一天生活的清晨开始，汪维桦就巧妙地抓住了几个时段的难得空暇，利用身边的健身设施见缝插针似的把身体活动一下。虽然单位8点签到在北京算是比较早的，但汪维桦从家去单位可以乘坐地铁，绝大多数情况下路上时间非常靠谱。虽然不是始发站，但每天早上6点到7点，家这边的4号线地铁站会每隔10分钟发出一辆空车，她可以乘坐有座的地铁。因此，早上虽然时间很紧张，但时间可精确掌控。所以，汪维桦会在6点40出家门后，利用小区的健身路径进行10分钟的练习，主要是压压腿、活动一下四肢。这个时段尤其冬天，小区锻炼的人大多还没有出来，通常可以自由选择各种路径。
    大约在6点55左右，她就离开健身路径去乘地铁，2分钟路程就可到车门口，正好赶上7点的那趟空车。半小时地铁到站，再走10分钟就到单位，正好赶上打卡吃早饭。这个过程非常紧凑，但其实也有很大的运动量了。按照计步器上的统计，汪维桦从家到单位这段过程虽然要走的路不算长，但也有将近3000步的运动量，加上健身路径上的运动量，勉强也算“晨练”过了。
    办公室的工作长期来看是枯燥的，中午1个小时的休息时间也不算充裕，但是，这段时间除了吃饭外，还有不少可以利用，而公司的活动室往往也是这时才能得到最大的利用。汪维桦公司的健身设施还算齐全，大多数人都能找到自己喜欢玩的项目。而她一般会在跑步机上跑个10分钟，天气好时还会到楼下和同事打半小时羽毛球。
    “熬”到下班回家，虽然时间不再那么紧张，但路上却没有早晨那么舒服了。下午5点以后，北京的地铁里已经非常拥挤，从单位到家的这段路程，在地铁里的闷半个小时后，人已经非常疲劳。此时，汪维桦已经没有运动的欲望和精力了。慢慢悠悠走回家，吃完晚饭后人算缓过来了。7点以后又可以和孩子去小区活动了，这时其实并没有多少健身的意识，纯粹是玩。不过，5岁的女儿骑车、和小伙伴们追逐打闹时，也需要大人不小的运动量在后面“保驾护航”，某种意义上也算“锻炼”了。
    每周六或周日，汪维桦都要带女儿去游一小时泳，天气好时还要到附近的郊野公园去跑步、骑车。也只有到周末，她的“健身”才能真正算得上达标。
    点评：对于很多办公室一族来说，健身虽然一直是内心的渴求，但由于每周、每天的日程常常被挤占得满满当当，很多时候这种欲望都没有时间释放。见缝插针也是一种无奈的选择。

（蒋亚明）