早晨起来你是不是眼睛会浮肿，起床后双手握拳，感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，平时是不是觉得四肢沉重、腹部常会有饱胀感，而且手脚肿肿的。那么很不幸，你“肿了”。如果你的身体多多少少出现了一些水肿的状况，那就说明你的生活状态需要改变，下面看看5个帮助消水肿的小招数吧。
    泡热水澡  深夜不妨泡个热水澡，这时泡澡的水温需要高一些，42摄氏度左右最好，然后将全身泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感。多泡泡热水澡能帮你舒经活络，对于去水肿也有很好的效果。泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。
    多喝薏仁水  薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿的功效。容易“肿起来”的人不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效。需要注意的是薏仁有使身体冷虚的作用，所以孕妇及月经期女性要暂停使用。
    保证充足睡眠  熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变“熊猫眼”。如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠。
    补充足够的水分  别以为少喝水就可以防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。
    穿着舒适的鞋子和袜子  不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，不妨选择高腰的款式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。除此之外，想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼，游泳就是一项不错的运动，既能帮你减轻水肿，又能起到减肥塑身的效果。

（李金霞）