近日，以“轻松跑”为主题的2015嘉康利全民健身万里行杭州站活动在“人间天堂”杭州的市民中心广场举行，吸引了3000多名杭州市民踊跃参与。今年，轻松跑活动已经在北京和杭州先后成功举行，受到了来自全国各地群众的热捧和喜爱，掀起了一股全民健身的旋风和热潮。

跑“处”大不同

    随着国内跑步热潮的兴起，各类跑步活动层出不穷。对于广大跑者而言，如何跑得科学、跑得健康往往是他们所关注的。
    全民健身万里行活动推出的轻松跑在活动选址上可谓独具匠心。跑步是一项有氧运动，因而将活动选在当地的公园来进行，为跑者避开城市中的钢筋水泥，提供更利于身心健康的有氧环境。诸如轻松跑北京站的奥林匹克森林公园，可谓是京城跑者心目中的“跑步圣地”，得到了众多跑友的一致好评；杭州站的“城市阳台”，紧邻钱塘江，空气清新，风景宜人。而在7月25日即将举行的轻松跑青岛站，则选择2015年世界园艺博览会的举办地——青岛市百果山公园。轻松跑将人们从日常忙碌是工作生活中解放出来，带领大家体验鸟语花香的自然之美，科学健康的运动之美。

轻松更健康

    跑步，是大众健身的方式之一，受到无数人的青睐。但很多人并不完全了解跑步的正确方法和跑步流程。为使大众的跑步更健康更科学，全民健身万里行活动组委会特意请来了多位带操教练、健身专家和职业健身教练，为众多跑者提供跑前准备活动和跑后恢复和放松的指导。全国健身技能专业大会冠军俞鸿就指出，跑步正常来说应分为三部分，跑前热身、跑步和跑后拉伸。跑前热身环节，充分伸展关节，可以防止因准备不充分导致的肌肉拉伤。而在跑步结束之后，跑后的拉伸尤为重要。“正常来说，经过20-30分钟的耐力运动，逐渐放慢速度或继续行走3-5分钟，可以降低心率，避免大脑缺血。”杭州站现场的一位健身教练如是说。

一直在路上

    每站的“轻松跑”活动中，都会有很多人是第一次参加5公里跑步。调查显示，有三分之一的人认为，跑步是他们最喜爱的体育项目，也最具亲和力的运动之一。
    随着全民健身上升为国家战略，营造重视体育、支持体育、参与体育的社会氛围极为重要。“轻松跑”不再仅仅是一个活动，而要成为一件健身盛事，一种全新的生活方式。
    全民健身万里行官方合作伙伴嘉康利（中国）日用品有限公司大中华区总裁黄海涛认为，全民健身万里行“轻松跑”活动最大的意义在于传播科学的健康理念和方法。虽然已经有越来越多的人关注健康问题，但是仍然有很多人并没有养成良好的生活习惯，缺乏适当的运动，导致了亚健康人群的存在，因此培养健康的生活习惯和科学的运动健身非常必要。嘉康利从2013年开始赞助全民健身万里行公益活动，数年来见证越来越多的人迈出科学健身的第一步。
    全民健身万里行活动是国家体育总局人力资源开发中心主办的大型全民健身公益活动。活动发源于2008年全民健身日，创办于2009年，在这七年间覆盖了国内数十座城市，带领数十位奥运冠军，作为志愿者深入广大社区、学校。活动致力于扎根群众，推广科学健身理念，让更多的人感受健身的快乐。2015年，嘉康利全民健身万里行活动继续在全国领跑，传播科学健身，轻松跑步的理念，还将陆续登陆青岛、哈尔滨、广州等七大城市。

（季雪峰）