陈豪从小就喜欢运动，上学时只要学校开运动会就会参加，即使工作后也抽出时间运动，“我热爱篮球、羽毛球、跑步、攀岩等，虽然不能做得很好，但是我会尽力地去做好，做到自己喜欢的境界，让自己能在锻炼自我的同时，也给自己精神的鼓励。”
    陈豪说：“大概经常锻炼的原因，我体重一直都没上去过，体脂虽然不高，但没有男人健美的肌肉型，后来看到很多人晒腹肌照，我也很想练出健壮的体魄，所以从2012年慢慢开始有意地运动训练。到现在有四年了，大多时间是在家练的，期间最长时间的健身房训练也只有3个月，目的也是为了见见老朋友，交流一下。”
    陈豪从什么都不懂的一个菜鸟开始，自己尝试去模仿别人的动作，基本是杠铃卧推，杠铃弯举，颈后推举这些动作，使劲天天做了一个多月、终于在他觉得卧推力量长得很快的时候突然伤到了手腕，疼到整整半年都没有办法锻炼。这个深刻教训并没有磨灭他对健身的热情，更重要的是，他意识到健身是一门讲究科学的艺术，并非自以为是的蛮力。“后来我就开始在微博、在网上、书籍学习更多的锻炼技巧、运动原理、饮食规律，自己不断实践，找到适合自己的方法，终于在一年之后看到了蜕变。”
    总体上陈豪的四年健身安排还是比较随意的，状态好了可以多练练，感觉疲惫了就休息一两天。“我所追求的是一种健康的生活方式，而不是所谓的两个月或半年能达到什么效果。一种长期的、乐观向上的生活方式才是我想要的。一般一周5练，胸背肩腿手臂，然后腹肌放在练胸日和练肩日，甚至会专门用一天来练腹肌，每次无氧不超过1小时，注意力更多放在动作质量上，数量和重量在其次。”
    陈豪说：“作为一名运动爱好者，我希望更多的人和我一样热爱运动，热爱生命。生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。只有不断坚持才能更加幸福快乐的生活，拥有一副好的健康体魄，已经成为现代人的一种追求。”