近日，北部战区某预备役高炮师训练团体能考核中，体形肥胖的小张成绩超越了优秀标准，这给了一直为能否及格而担心的他一个不小的惊喜。笔者发现，像小张一样，训练成绩取得明显进步的官兵还有不少，他们都将此归功于该团下发的《冬季体能训练规范》。
    该团驻地冬季风大天冷，开展体能训练受天气影响较大。往年一入冬，体能训练就呈现长跑唱“独角戏”的局面，官兵们的训练热情调动不起来，不但训练效果不佳，还容易引发训练伤。为破解这一难题，该团会同上级训练部门、驻地体育局和大学体育系，结合部队实际，制订出《冬季体能训练规范》。这个规范包含力量、无氧耐力、柔韧等5类百余种体能训练方法，并针对胸、腹、背等9类肌肉群的锻炼，给出了36套组合训练方案。
    《冬季体能训练规范》使体能训练更具科学性、趣味性，并且不受天气因素的影响。连日来，室外气温骤降，寒风呼啸，笔者在室内训练场看到，官兵们按照超强、较强、一般等5类体质进行编组，开展“仰卧收腿”“平板支撑”等拓展课目训练，不一会儿就练得浑身是汗。