健身能否化整为零:徒步可以分段进行

  春暖花开,正是徒步赏景的好季节。今年25岁的周莹就和朋友换了一种新方式,她之前周末会选择到一些景点附近,早上出发,上午的时候就开始爬山,到中午差不多就下山了,然后玩个农家乐,差不多傍晚的时候就往回走了。但是现在不去景点了,周莹他们更偏爱到带有停车场的观景台玩。
    周莹说:“之前我们还在景点的时候,经常是为了避开人流高峰,上下山的人,会选择走到一半就往回走,其实一天下来也没有达到真正锻炼的量,反而更多的是在农家院的院子里面聊天、吃东西了。现在在有停车场的观景台附近玩,人少,路还很平坦,一天顺着一条路线下来,经常还能看到和别人不一样的风景,想休息就休息,觉得这个地方不好玩了,就开上车继续往前,换一条路线就好了。其实选择的空间更大了,一天的运动量也增大了。”
    人群密集恐惧症是现在很多人都有的问题,周莹也不例外,她说:“现在景点一到周末,尤其是天气好的时候,人非常多,因为很少有上下步道分开的,所以到中午或下午的时候上山和下山的人相遇,虽然不会像小长假泰山的人那么多,但还是觉得拥挤和危险的。我每次看到那么多人,都会莫名烦躁,有一种发不出去的火,其实这也有违我们出来玩的初衷。现在换了路线,因为观景台本身就设置得比较高,所以向里面延伸的路也不会经常有上上下下的,现在知道的人也不多,观景台又那么分散,非常适合徒步,一边走一边赏景,慢慢积累下来,轻松就能达到设定的目标步数。”
    无论从安全还是赏景出发,周莹都觉得观景台是一个比景点更好的选择。“周末的时间本来就很宝贵,差不多就一天的时间出来玩,既是赏景也是锻炼身体,没有必要把时间浪费在人流中,反而达不到预期的锻炼效果。选一些正规的零散景点,看和别人不一样的风景,既可以放松心情,还可积少成多,在不知不觉中锻炼,这也是我们现在选择不去景点玩的原因。”

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