走红军走过的路系列活动已经连续举办五年，提供给选手的所有食物补给直接从当地村民手中采购、沿途的休息区采用租用民宅的方式，这些不仅让当地百姓参与到赛事中来，也进一步体会到“体育+旅游”模式的好处。　　

　　徒步茶山、漫行观海、穿越沙漠、奇妙探险……近几年各种不同主题的户外徒步活动层出不穷，不同主题的活动想要展现给大家不同的风景和旅行的意义，日前在湖南溆浦县三江镇的朱溪村就有这么一场别具特色的越野挑战赛——走红军走过的路。此项系列活动已经连续举办五年，提供给选手的所有食物补给直接从当地村民手中采购、沿途的休息区采用租用民宅的方式，这些不仅让当地百姓参与到赛事中来，也进一步体会到“体育+旅游”模式的好处。

　　 全新尝试 挑战自我

　　天刚蒙蒙亮，准备参加徒步的张强一行人就坐着组委会的大巴车从酒店开往比赛起点了。这不是他们第一次参加这种类型的户外活动，却是第一次来到这个赛道，他们中的很多人也是第一次尝试越野跑。张强说：“我们四点半起床，照例给自己的装备来一张特写，然后收拾装备就出发了，大家其实都蛮期待，想要挑战不一样的自己。”

　　之前张强和他的同伴参加的都是一些城市马拉松，这次越野跑对于他们是一次挑战。“因为每个比赛的每段赛程都有自己的关门时间，这次比赛是分为五个计时点，每个计时段挑战都不同，对我们来说也都是新鲜的。”张强说，“还好几乎在每个计时段都会遇到好心人，陪着我们几个菜鸟一起跑，这为我们最后完赛奠定了一个很好的基础。”

　　从赛道开始的水泥路，都后面崎岖不平的复杂山路，让张强有一种要珍惜眼前的感觉。开始，他们几个人还在说“好久没有爬山了，怎么都是水泥路，这和城市比赛有什么区别”。但当后面进入起起伏伏、布满石头和泥土的山路时，才觉得作为越野新手的自己一开始想法太天真了。张强说：“毕竟对山路不熟悉，一开始还觉得挺好，和之前爬山一样，脚感非常好，越到后面越感受到了来自越野赛的‘独特魅力’。”

　　没有任何事情是一帆风顺的，对于张强一行人也是如此，除了对赛道的不适应外，身体也出现了问题。“第二赛段是这次比赛最大的爬升路段，但可能是因为第一段过于兴奋了，补给点过后发现自己的脚不是很舒服，所以当看到‘虐人’的山坡时，脚真的更疼了。”参加这次比赛最大的想法就是想挑战自己，所以尽管张强动过放弃的念头，但是还是咬牙坚持了下来。“那个时候眼泪都出来了，但是强忍着疼喷上云南白药在同伴的鼓励下继续前进了。”

　　努力坚持的人都会获得成功，张强在比赛结束后坚信了这一点，他说：“我们真的不知道最后还剩多远，当时也不知道还剩的每一公里代表着什么，就不断告诉自己快到了，终于在关门时间前顺利完成，也让我们都有了一次难忘的经历。”

　　 爬山赏景 拓展爱好

　　“都说纯天然的味道最好，有时候看很多荒野求生类节目，也很希望能有一次体验。”张强和朋友一起在山林中徒步，会遇到很多“稀奇古怪”的植物和环境，和他在电视上看到的很像。他说：“我们在沿途有时会看到溪水，当时天气真的很热，用溪水洗把脸觉得非常舒服，很希望以后有机会能够在溪水边也支一顶帐篷，约上三五好友来一场露营烧烤，晚上躺在帐篷里面看漫天繁星。”越野比赛不仅让张强对自己有了一个新的认识，能够挑战不可能，也让他对自己未来想体验的周末生活进行了一番“实地考察”。

　　除了大自然的环境让身处其中的张强喜爱不已，看着一同比赛的人用相机记录和gopro记录完赛过程也让他有了新的想法。“之前出去玩也喜欢拍拍录录，但是因为觉得自己能力还不是很行，所以没有想过带设备参加徒步比赛，这次看着别人用相机记录过程，觉得挺有意义的。这次对我来说是一个挑战，下次我也可以更好地享受比赛的过程，毕竟已经挑战过自己了，保留一些美好的记录也同样重要。”

　　 长距离徒步要做好准备

　　1.体能准备

　　了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练和耐力训练。

　　2.了解线路

　　了解各路段距离，路况。

　　3.装备物资

　　装备尽量精简，若有相熟的同行者，可分别选择带不同的公用物资，如公共药品、备用鞋子和雨衣（视当时天气情况）等。但必备的装备是每人必不可少的，如保暖衣服、水、食物和个人药品、手机等。

　　4.徒步注意事项

　　徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。肩沉背挺，用腹部深呼吸。上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不易摔跌。