梨花风起正清明，游子寻春半出城。时至清明，空气清新，阳光明媚。除了扫墓、踏青以外，放风筝、荡秋千、蹴鞠等体育活动也是清明的传统。随着全民健身活动的火热开展，越来越多的人在清明假期外出踏青时，广泛参与到体育活动中。
　　在北京颐和园，早晨七点，家住附近的庞征便早早来到公园。相比起同龄人，今年才三十岁出头的他，即便是节假日，依旧坚持六点起床，七点到公园打太极拳。学习历史专业的庞征上大学时开始学习太极拳，如今已有近十年的时间。作为中华武术的重要组成部分，太极拳是很好的健身活动，不仅能促进人体的新陈代谢，对人的心情进行调节，而且能使气血运行顺畅，提升免疫力。“练习太极拳能调养血气、畅通经脉，它不激烈，不使人体透支，合乎生命运动规律不损害人的身体。练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量，由于递增了呼吸的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。”说到练习太极拳的好处，庞征打开了话匣子。现在，对他来说练习太极拳已经成为每天生活的必需品。未来，他希望能有更多的年轻人参与到太极拳运动中，在强身健体的同时，传播中华武术文化。
　　有人喜静，也有人喜动。家住北京通州区的齐宣文清明假期第一天便和妻子带着7岁的儿子从家附近的漕运码头出发，骑行10公里。通过健身的方式，度过了不一样的假期，“近些年，通州的健身氛围越来越浓厚，健身设施也越来越全面。这次假期我和妻子带着儿子一起骑行，不仅欣赏了美景，而且锻炼了身体。同时，我也希望通过带着儿子一起健身，从小让他树立起热爱体育，参与健身的意识。”
　　近年，北京市通州区把原有的温榆河北运河（通州城市段）绿道和北运河健康绿道打通，形成了温榆河北运河风景林廊，全长大约76公里。在这条风景林廊中，最具特色的当属其中的骑行绿道。骑行绿道与一般公路进行了区分，涂满红色的骑行道，不仅让人一目了然，而且安全舒适。同时，在途中还设置了多个服务中心，供骑行运动爱好者休息。现在，每逢节假日，在绿道上骑行、跑步、健步走的人越来越多，一条条绿道激发了人们锻炼身体、亲近自然的热情，也潜移默化地改变了人们的生活方式。
　　家住海淀区的李响在清明节假期陪着父母一起登了香山。由于平时忙于工作，很少有时间陪父母外出。这次假期，他推掉了所有聚会，与父母一起登山赏景，参与健身。“很久没有陪父母一起登山了，这次我反而落到了他们的后面，可见我真是太缺乏运动了。平时我们大部分时间忙于工作，很少陪父母。可是，随着他们年龄的增长，作为子女的我们，真的要多陪陪他们。带着父母散散步、登登山，既锻炼了身体，也陪伴了他们。”（转自4月9日《中国体育报》05版）