今年年初，新冠肺炎疫情影响了所有人的生活，也包括热爱健身气功的我和伙伴们。

　　疫情期间，大家都待在各自家里，不出门，不聚会，不能像往常一样在一起练功。怎么办？有人说可以借助网络视频啊！于是，我和几个好友先利用微信一起隔“屏”练，后来又“转战”抖音，度过了一段难忘的时光。

　　4月，全国网上老年大学招聘健身气功公益课的老师，我报名参加，成为一名网课老师，虽然和全国各地的学员相隔千里，但直播传授起功法来感觉彼此近在咫尺。

　　作为烟台老年大学的一名太极拳、健身气功教师，在网上用专业软件上课还是第一次。我首先编写了健身气功·大舞和易筋经的教案。在设计教案时，我把重点放在实地授课和隔屏授课的差异上。因为面对面给学生上课和用网络上课的感觉是不一样的，不仅功力要和学员交代清楚，动作路线、意念、呼吸等要点也要交代清楚。我在授课中尽量多做示范，及时调整方向，让学员们看得明白。

　　网上老年大学在全国拥有学员上百万，在抗击疫情期间发挥了很好的作用，使学员宅在家里也能通过线上授课强身健体，增强免疫力。为了提高自己的业务水平，达到教学要求，我还注意加强学习，不断充实自己。付出终有回报，我严谨认真、讲解清晰、示范标准、生动有趣的教学，得到了学校肯定，受到学员的好评和喜爱。

　　网络公益课期间，我收到各地学员和朋友发来的健身气功视频，请我指导、纠正动作，我都抽出时间认真观看、查找问题，并一一回复，先截图，再用语音指出他们动作不规范的地方，不辜负大家的信任。

　　随着国内疫情防控形势逐渐转好，人们开始走出家门。我开始认真思考如何发挥社会体育指导员应有的作用，带动更多的群众加入健身气功队伍来强身健体。作为社会体育指导员，不仅要自己练好健身气功，还要带动身边的人参与，主动健身、科学健身，给更多的人带来健康。

　　健身气功看起来简单，但真正达到健身的效果还需勤学苦练，尤其需要在正规的社会体育指导员的指导下完成、定式。就八段锦来说，能做好第一式也很不容易。两手托天理三焦，马步不能翘臀，身体不能前俯后仰，跪膝，下颚不能上翘，平视前方。两手掌心朝上，指尖相对时，离身体10厘米，指尖相对10厘米，大拇指不能上翘。插掌时十指不要全部插到根，要留三分之一。起身两掌缓缓上托，不能耸肩，也不能单独手掌上托，手掌和肘不在一个平行线上，到胸开始逐渐反转掌心朝上，眼随手动，直线托上去后，眼睛充分看到手背，身体不能后仰，稍停后，下颚回收，眼睛看着前方，继续上撑，两臂夹耳，沉肩，抻拉三焦，胯朝下用力，脚趾抓地。这个动作对初学者来说很难一下子做到位，要慢慢体会，才能掌握要领。

　　让更多人喜欢健身气功并从中受益，是每个社会体育指导员应尽的义务，也是我的理想和目标。健身气功不仅要练好每一式的动作路线，还要练出健身气功的美感，这样才能使更多人感受到健身气功的独特魅力。

　　2020年，人们更加关注科学健身，作为一名社会体育指导员，我要继续做好健身气功宣传、指导和推广工作，全心全意为群众服务，尽己所能为全民健身、全民健康贡献自己的一份力量。（转自11月11日《中国体育报》05版）