晚上6时，北京朝阳区的杨婉准时出现在健身房，完成智能手表上提示的运动目标。“我每天给自己设定的活动目标是520千卡、60分钟锻炼时间，现在还差154千卡，我去健身房参加一节杠铃训练就能达标了。”智能手表让杨婉每天的运动“可视化”，杨婉说，“手表就像我的监督员和健身教练，可以记录每周乃至每一天的运动详情，进而设定我自己的训练计划，做到心中有数。”

随着可穿戴设备的普及，这样的智能运动场景正在悄然改变着数亿人的运动方式。可穿戴设备通过集合多种传感器和算法，已能采集并分析多维度的生理、行为和环境数据，同时已经从基础运动指标扩展到医疗领域，实时监测心率、心血管指标、代谢和各类健康数据，成为人们日常健康的“好帮手”。

对于在西安工作的唐鹏来说，他最喜欢的智能手表功能是心率和压力监测。“运动时能看到实时心率非常重要，能及时掌握运动强度，不至于对身体造成伤害。”有一次，唐鹏工作比较累，在健身热身时手表屏幕突然弹出一条提示：“今日疲劳指数较高，建议降低30%训练强度。”这是设备综合他过去一周的睡眠、心率和压力数据后给出的建议。他调整了原定的力量训练计划，转而进行舒缓的瑜伽练习。“有智能手表给健康把关，觉得给健康多了一重保障。”唐鹏说。

感受到智能手表带来的帮助，今年过年唐鹏给父亲也买了一块。“用了不到一个月，我爸最喜欢的功能是睡眠监测。因为老年人睡眠质量不太好，他能看到自己的入睡时间、深眠、浅眠时间段，也经常用这个测自己的血氧、心率，他觉得比较安心。”

除了智能手表外，还有智能服装、智能头盔、智能眼镜、智能耳机等可穿戴设备也在不断进行功能迭代，提升运动爱好者的科技运动体验。业内专家表示，可穿戴运动设备的大规模使用不仅可以有效提升运动的智慧化、个性化，还能保障运动安全，有效提升运动效果，增强运动体验，为运动爱好者带来更丰富多样的运动体验。（转自2月27日《中国体育报》05版）