运动不必拘泥健身房、体育场，还可以在大山里、草原上、溪水边。《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》提到，在符合相关法律法规、不破坏生态、不妨碍行洪和供水安全的前提下，支持利用河流峡谷、草地荒漠等地貌，建设特色体育公园。

在广东佛山与高明交界处有一个南海湾森林生态园，有着“广东小九寨”的美誉，也是溯溪的好地方。据了解，南海湾溯溪地在一个纵深1.28米、落差88米的山谷里，溪流潺潺，清凉舒爽。虽然溯溪全程只有1.28公里，但却有10个关卡，对于大人来说关卡不难，但对小朋友来说，却是一种带着浓烈趣味性的挑战。溪水很清澈，在山谷缓缓流淌。最深的位置仅没身高1.2米孩子的大腿处，最浅位置仅没大人的脚踝处。溯溪线路经过完美规划，每个关卡都有工作人员把守，全程路线均设置了路线牌提示，完全不用担心安全问题。乐趣、凉爽、挑战成为这项运动的代名词。

在山地居多的贵州有多条有意思的漂流路线。南江大峡谷漂流有休闲漂流和激情漂流两种。休闲漂流全程5公里，河水相对较平缓，全程有惊无险；激情漂流全程8公里，惊险刺激。无论是休闲漂流还是激情漂流，都可在沿途一览南江大峡谷的风光，是趣味、激情与山水观光相融的避暑首选之地。位于施秉县城西北部杉木河漂流，游玩过程中，似乎在观赏一幅山水长卷，漂流的过程中，可以欣赏到黄芩岩、杉木峰、肖洞拐、蛇冲、雷打岩、刀背岩等19处各具特色的景点，让来到这里的人能在幽幽峡谷中洗去身心疲惫。（转自4月21日《中国体育报》05版）