工程院陈君石：运动是良医科学是关键

全民健身要靠科学引领，科技支撑，加强理论研究和实践指导是推动群众体育事业发展的关键。10月16日以“全民健身：服务与管理、质量与效益”为主题的第三届全民健身科学大会在深圳如期召开，大会通过专家论坛、大会报告、专题研讨和墙报交流的形式，共谋科学规划全民健身发展之策，共商科学指导全民健身运动之计。

在首日大会主题报告上，中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心研究员、总顾问陈君石教授就体育活动与慢病预防做了大会主题报告。

他指出，目前我国正处在快速健康转型期，基本健康指标正在提升，这包括平均期望寿命，婴儿死亡率，五岁以下儿童死亡率，孕产妇死亡率，这些基本指标也是国际上评价一个国家国民健康状况的指标。但是另外一方面，随着经济的快速发展和工业化、城市化进程的加速，我国居民的工作、出行和家务劳动相关的身体活动量都明显下降，与此对应，慢性病发病人数快速上升，现有确诊患者2.6亿人，慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%，慢性病高发和身体活动不足已经成为我国快速增长的公共卫生问题。

遗传易感性、老龄化和生活方式是慢性病的三个共同病因，其中生活方式是至关重要的一点，身体活动在生活方式中是一个非常重要的基本因素。陈君石教授列举国内外众多科学研究证据，阐述了身体活动不足与众多慢性病和健康问题相关，包括肥胖、糖尿病和癌症等。在世界卫生组织2004年全球健康危险因素数据显示，缺乏身体活动是在高血压、烟草使用和高血糖之后的导致全球死亡原因的第四大危险因素，全球6%的死亡是缺乏身体活动造成的，每年造成330万人死亡。

随着身体活动与疾病关系研究的深入，身体活动已经被证实是预防和治疗慢性病的良方。增加身体活动除能改善病人的整体健康状况外，已经被证明能有效治疗和预防慢性病，运动可以治疗和预防包括糖尿病、心脏病、肥胖、高血压等40种以上的慢性病。

陈君石表示，与促进公众身体活动相比，对于慢性病患者来说，更多是缺乏科学的运动指导。研究显示：对病人来说，低水平身体活动对造成死亡的危险要大于吸烟、肥胖、高血压或高胆固醇血症；对老年男性，定期身体活动可以降低40%的死亡风险；一个活跃的80岁老人的死亡风险要比一个缺乏身体活动的60岁的人低；定期身体活动能使乳腺癌发病风险大约降低50%，结肠癌发病风险降低60%，痴呆症发病风险降低40%，心脏病和高血压发病率降低40%，卒中风险降低27%，2型糖尿病风险降低58%。

以上科学证据有力地说明，适当体育活动与群众性健身运动对健康和慢病预防的重要作用，预防和控制慢病的关键是健康生活方式，其中十分重要的是“适当身体活动”。陈君石教授提出了有益健康的身体活动推荐量：每日6-10千米的身体活动；经常进行中等强度的有氧运动；积极参加各种体育和娱乐活动；专门锻炼保持肌肉和关节功能；日常生活“少静多动”。

报告最后陈君石教授提出，慢病是当前国人健康的主要杀手；预防和控制慢病的关键是健康生活方式，其中十分重要的是“适当身体活动”；身体活动不足害处大；健康体重是身体活动的风向标；积极推动运动是良医。

“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度有力”，强有力的政策和持续的宣传教育是推动群众性健身运动的重要保障。

（季雪峰）

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