受益于活跃在我们杭州市拱墅区中北桥练功点的林雅云老师的团队，我有幸成为社会体育指导员和社会体育志愿者宣传员。前年的一个清晨，我和母亲到京杭大运河边的中北桥附近锻炼，看到一支美丽的健身队伍。他们统一着装、动作整齐，给人以美的享受。我被眼前这健身之美所吸引，情不自禁地跟着练起来了。

通过交谈，团队带头人林雅云老师和我一见如故，便邀请我加入他们的健身团队。于是，沐浴着晨光，我们开始一起锻炼。林老师要求很严，一招一式细抠动作。有一段时间，我忙于写作疏于锻炼，林老师便不厌其烦地邀我去练易筋经。我跟着队伍能练好，但单独练就会忘记招式。林老师要我一定记住招式，边记边练。我坚持练下来后，肩周炎好了不少。后来，由于我搬回江边住了，离练功点远了，没有参赛，但林老师奉献服务的精神感染了我，鼓舞我积极健身、做好志愿者。在新冠肺炎疫情防控常态化下，林老师拍摄锻炼短视频分享给大家，带领大家居家健身。

林老师总是鼓励我们弘扬北京冬奥精神，坚持锻炼，做好志愿者。每当我经过中北桥锻炼点时，林老师总会高兴地停下来，让我亮亮招式，看我是否进步了，给我拍照。她自己也会做几个武术动作让我拍照，并与队友们一起与我聊天，鼓励我坚持锻炼，做好志愿者。向林老师学习，我一直坚持锻炼。早上，我经常练好八段锦就迎着朝霞，沿着钱塘江跑步。白天散步，晚上，我时常去健身房跑步机上锻炼，辅导锻炼的人练瑜伽练器械。周末的清晨，我陪母亲练完八段锦后，沿着钱塘江跑到钱江四桥，跑回来到上城区复兴南街买菜，然后走回家。我经常与爱人一起打太极。

我通过精心备课，在我们学校——杭州市开元商贸职业学校的高二年级上了始业教育课《团结携手，一起向未来——哲学与人生始业教育课》。在备课中，我发现一位幼儿园保安的关于冬奥会的漫画。我精心学习，受益匪浅，我深感宣传冬奥精神，人人有责！始业教育课上得很成功，学生们回答问题很踊跃。冬奥精神中的文化自信、包容团结、坚持不懈、挑战极限、愈挫愈勇、志愿精神等都值得我们传承发扬下去！同时，我一直坚持业余辅导学生锻炼，以后还打算开出中医传统文化选修课，让中医传统文化发扬光大！