8月8日，中共中央政治局委员、国务委员刘延东在活动现场练习柔力球失误后开心大笑。当日，“全民健身日”——全民健身志愿服务大行动在北京朝阳公园揭开帷幕。

      新华网北京8月8日体育专电 8月8日是“全民健身日”。这个周日，全国各地开展了丰富多彩的群众健身活动，如何保持和增进健康成为热门的话题。

中国人若想动起来，必须要改变不健康的生活方式。国家体育总局副局长冯建中说：“体育总局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把体育锻炼当成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、长效化的健身和志愿服务习惯，最终提高自身的身体素质。”

两年前，虽然中国体育军团获得了奥运会金牌总数第一，但权威数据显示，国人的健康素质近年呈明显滑坡趋势。我国35岁到49岁的成年人中有80%的人处于亚健康状态，参加体育锻炼的不足8%；有1.6亿人患有高血压，有1.6亿人患有高血脂；有2.6亿人超重或肥胖；城市孩子中，每5个人中有一个“小胖墩儿”。国家体育总局统计，2007年经常参加体育锻炼的中国人不足总人口的三分之一，这个数据和2001年相比几乎没有变化。缺少运动成为国人健康的大敌。

今年5月份，卫生部、中国记者协会和可口可乐公司联合推出“中国健康知识传播激励计划(吃动平衡)”活动。卫生部呼吁每月11日作为大众民间“步行日”，希望广大民众能在这天以“11路”代替汽车，健康出行，最终养成每天步行，保持吃动平衡的健康生活方式。在今年的“两会”上，不少委员呼吁：把提高全民族的身体健康素质作为国家战略在‘十二五’规划中确定下来，并持之以恒地坚持下去。最近，北京市宣布恢复开展广播体操的好传统，全民健身活动越来越受到各地政府和体育部门的重视，自愿参加体育锻炼和健身活动的群众越来越多。

如何开展健身活动，专家们有如下建议。北京大学公共卫生学院李可基教授说，2009年我国成人癌症、脑血管病、心脏病和呼吸系统疾病比前些年又有较大增长，这些慢性疾病都与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。对于大众来讲，动则有益，多动更好，每日步行是保持健康的最好方式，目前，在国际上很流行。

美国著名健康专家布莱尔在京讲学时说：“肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论是超重、肥胖，还是正常体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的方式。”