在党中央的集中领导和全面部署下，全国人民众志成城，团结一心，坚决要打赢这场没有硝烟的“新型冠状病毒肺炎”疫情阻击战。

　　在抗击疫情的关键时期，居家群众参与体育锻炼不但可以强身健体，更可以有效提高人体免疫力、起到防病抗病作用。为贯彻落实总局办公厅下发的《关于大力推广居家科学健身方法的通知》精神，中国社会体育指导员协会推送下列居家健身视频，普及科学健身知识，推广居家健身的科学方法，倡导疫情防控时期的健康生活方式，号召广大群众在疫情期间坚持锻炼身体，同时鼓励广大社会体育指导员积极发挥引领带动作用，通过各类网络途径分享居家健身知识与经验，带动更多群众参与居家健身，提高身体素质，安全战胜疫情。让我们一起相约动起来，做健康中国人。

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套路特点：有氧操类，动作较简单，强度低，可作为热身操使用。

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套路特点：健身舞蹈类，民族风，动作简单中等强度。

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套路特点：有氧操类，动作较复杂，强度高。

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套路特点：健身舞蹈类，民族风，动作较复杂，强度高。

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套路特点：弘扬主旋律，动作较简单，强度低，可作为拉伸、放松操使用。