2019年全国现代五项冠军赛（苏州站）于3月7日至3月13日在苏州工业园区独墅湖体育中心举行，来自全国各地的15支队伍，231名选手以及各位裁判员在3月7日汇聚苏城，并在3月8日熟悉了比赛场地，进行了赛前训练和技术交流，本次大赛的组委会工作人员也完成了最后的器材检查，为3月9日的比赛准备周全。
　　于3月9日首先举行的是女子游泳和女子激光跑A、B两组的预赛，以及男子游泳和男子激光跑ABC三组预赛。选手们在苏城久违的阳光下渐渐熟悉了赛场，发挥出了自己的水平，争夺进入决赛的资格。
　　3月9日举行的比赛是决赛前的预热，也是本次全国现代五项冠军赛（苏州站）比赛的四项中对体能消耗较大的项目。合理安排的赛程让选手们能够有充足的休息时间，帮助选手们将最强的实力发挥出来。
　　游泳运动大家都很熟悉，但本次比赛中的激光跑，却是许多小伙伴不甚了解的项目。激光跑是现代五项运动的特有项目，是适合全年龄段的选手的射击和跑步的综合运动。
　　激光跑比赛规则：每位参赛选手先跑到靶棚射击，正中5个才可以离开，继续跑步前进。每跑800米，停下来射击一次，如此循环四次，直至完成3200米的越野跑，和四组射击。
　　3月9日，2019年全国现代五项青少年U系列赛苏州站也同步开赛，竞赛项目包括游跑两项赛和激光跑游三项赛。男子和女子均分为U19、U17、U15、U13、U11共5个组别。