俗话说：" 每逢春节胖三斤 "。2020 年的春节，受新型冠状病毒肺炎疫情影响，宅家生活的你胖了几斤？火锅加酒水，坚果加饮料，没迈开腿加没管住嘴，脸上长肉，腰围变粗，今年怕是胖五斤都不止了吧？

适量的运动能促进血液循环，把免疫细胞及时运往身体需要的地方，从而起到消灭入侵体内病毒的作用，从而有效增强身体素质，提升人体免疫力，降低被病毒感染的风险。

毽球运动可以促进人们背、腿、躯干及骨骼肌肉的正常发育；还可增强心脏、扩大肺活量，调节神经系统、改善代谢能力、提高机体功能；并能培养人们时间、空间的立体感，提高定向能力与判断能力；而且更有助于提高踝、膝、髋各关节的灵活性，使身体协调性、柔韧性进一步得到全面锻炼，以达到增强体质的目的。毽球具有体积小、重量轻，携带方便的特点。同时，毽球运动的开展受场地、器材、天气等影响较小。这些特点都使得毽球运动成为了一项老少皆宜、居家可行的健身运动项目。