新华社通讯：“云训练”追逐跳水梦——记墨西哥跳水冠军疫情中的一天

编者按：2020年3月，新冠肺炎疫情在墨西哥出现后，墨西哥国家体委停止了集中训练。然而，我援墨西哥教练们仍与他们指导的运动员保持密切联系，创新方式方法，探索开展了网上训练，帮助运动员们保持状态。近期，新华网刊登了关于我教练网上训练的报导，现全文转载如下：

早上7时，闹钟响起。15岁的墨西哥国家跳水队运动员玛丽亚·何塞·桑切斯利索地起床，简单洗漱后，换上运动装，踏上跑步机，用40分钟的慢跑开启居家隔离新的一天。

玛丽亚居家隔离已有近4个月。墨西哥疫情蔓延的100多天以来，她与教练、队友们离开训练中心，克服困难，用“云训练”的方式继续追逐跳水梦。

8时左右，疫情前的玛丽亚本应到达训练场地，开始9个小时的训练。如今她只能重新制定日程，吃一顿妈妈做的营养早餐后，迎接一天的训练生活。

3月23日，随着感染人数不断上升，墨西哥首都的游泳馆、健身房等公共场所陆续关闭，国家跳水队的训练场也暂停使用。

在此之前，玛丽亚刚刚和队友参加了为东京跳水世界杯而举办的预选赛。尽管只有15岁，玛丽亚已是国际比赛上多次“披金戴银”的新星。去年一年，她在国际泳联跳水大奖赛美国站摘得金牌，在韩国世锦赛上取得铜牌。和所有运动员一样，她渴望为祖国赢回一枚奥运奖牌。

然而随着疫情发展，跳水世界杯与奥运会双双推迟，玛丽亚心心念念的“奥运首秀”也不知能否实现，可训练不能停下。为此，跳水队的教练团队专门设计了一套“居家训练计划”，并从3月23日起把集体训练转为线上模式，每天通过视频与队员们连线，指导监督他们训练。

就这样，玛丽亚靠着一台笔记本，一张瑜伽垫，一台跑步机和一组杠铃逐渐适应了疫情之下新的训练方式。

9时，完成拉伸的玛丽亚和队友们一起开始“云训练”：一个半小时力量训练、一至两个小时技巧训练。在此期间，队员与教练通过视频连线保持联系，确保训练质量。

“再往下蹲一点，注意发力方向。”笔记本电脑的扬声器中传出玛丽亚的主教练、中国援墨体育教练团团长马进的声音。尽管训练转为线上，要求可一点没有放松。

训练间隙，队员们还会开开玩笑或是分享近期趣事，为枯燥的训练增添乐趣。在玛丽亚看来，队友和教练们通过网络实时联络，不仅能互相监督，还能“激励大家都不要放弃”。

玛丽亚很清楚，居家隔离不是用来放假的：“我们必须尽快回到训练和比赛状态，而且必须以更强的实力回归。”为此，除了这些每日“必修课”，玛丽亚每天还会主动给自己加练。

晚饭后的时光，她会和家人一起看看电影、玩些游戏，或者捧着咖啡杯闲聊。对玛丽亚来说，这是一段久违的放空时光。

六岁时，玛丽亚被选中作为墨西哥跳水队的苗子培养，师从培养出墨西哥“跳水公主”葆拉·埃斯皮诺萨的中国教练马进。从那时起，玛丽亚就将大部分时间献给了训练和比赛。

居家隔离让玛丽亚和家人相处时间大大增加，正处在青春期的玛丽亚将这样的温馨时刻视若珍宝，甚至父母的“唠叨”也让她觉得格外温暖。

玛丽亚说，除了家人的贴身照料，她还要感谢另一位“贴心”的家人——马进。提起这位来自中国的主教练，她言语中充满感激，“对我来说，她就是我第二个妈妈”，“这几个月里，她常常和我视频通话，给我讲居家防疫的重要性，最常说的就是‘健康’”。

刚接触跳水时，玛丽亚年龄很小，为方便她训练，马进干脆在自己家里给她留了个房间。如今，当年的小女孩已剑指奥运。

谈起疫情后最想做的事，玛丽亚不假思索。“我要再一次登上十米跳台，纵身一跃，找回我最爱的跳水感受。”

（执笔记者：朱雨博；参与记者：吴昊、陈瑶）