“肩膀下沉，手要稳……”下午3时以后，学校课后托管服务开始，浙江省衢州市白云学校射箭队的教练张栋就带着队员们认真训练，队员们一遍遍认真重复着“站位—举弓—开弓—射箭—靠位—撒放—动作暂留—结束”的规定动作。

看似枯燥的动作，学生们可喜欢了。学生吴戈凡说：“射箭运动目标明确，看到一支支飞出的箭，射中目标，有一种说不出的快感。”

2020年7月，在浙江省射箭冠军赛上，吴戈凡一人夺得男子乙组5枚个人金牌，并和队友一起夺得混合团体和男子乙组团体两个淘汰赛金牌，包揽乙组男子所有金牌。2021年全国射箭冠军赛，吴戈凡获男子团体第二轮70米第五名。

衢州市白云学校学校射箭队创建于2012年11月。他们每天放学训练1个小时，节假日、寒暑假，训练场上有他们的身影。

很多人认为，学习和体育训练是一对矛盾，体育训练会影响学习成绩。但白云学校校长叶海涛认为：“解决矛盾的最好办法是改革探索。”他介绍说，一开始，学校按兴趣编班，优点是射箭运动员便于统一管理训练，缺点是给人感觉变体育生班了，在学习成绩上也和其他自然班不协调。后来，改为自然分班，各个班放学时间有先后，有的教练为运动员零零落落赶到有些不满。“双减”政策后，所有问题迎刃而解。课后托管服务时间训练一小时，随着校外学科培训整改，家长也少了焦虑，以往怕自己孩子在节假期间训练，而同龄孩子在补文化课，在学业上比不过那些“抢跑”的孩子，现在放心了。

2021年3月，在海南省东方市举行的全国射箭冠军赛，鲁帅发挥稳健，助力浙江队夺得男子团体淘汰赛决赛70米第一名。鲁帅的父母亲表示：“射箭需要静心，学习须静，二者相通。射箭是一项心智型的运动，需要静心，克服外界干扰，切忌心浮气躁，达到身心合一的境界。这样的心理训练，能够使人在面对生活中的烦恼时，也保持静心的境界。射箭讲求不争，通过射箭时刻留心自己、修正自己，是谓养德。”

由于体育成绩突出，许多运动员凭借其文化成绩进入本地重点中学。更可喜的是比同龄人多了一项运动技能。

经过十多年的探索，在体教融合上，学校有的放矢。形成六大体会：关注学生体质，落实健康标准；反哺服务社会，开放体育场地；落实素质教育，推进体育发展；多方承担布点，训练经费到位；开发多元项目，强化后备人才；规范各项制度，科学训练管理。