站桩中出现抖动或摇晃主要由于以下两方面原因：一是站桩的姿势不对，没有虚领顶劲，由于身体歪斜不正，局部负担过重，或因肢体松懈、意念失去控制，而出现抖动或摇晃现象。二是站桩的时间超长、姿势过低，运动量与运动强度过大，肢体超负荷而造成抖动、摇晃。

解决方法：首先要清楚站桩中出现抖动、摇晃不是好现象，必须克制，否则会越来越厉害，极易出偏。站桩中要保持正确姿势，选择适宜的高度，保持后顶上领，两脚踏平，不可以闭眼。主动掌控站桩时间与强度。如仍有抖动、摇晃现象，应停止站桩，调整后再练习。