练养结合主要是指将练功和自我调养有机地结合起来。在健身气功锻炼中，人们往往认为要通过刻苦练功而获得理想的健身效果，但很少有人注重养的问题。其实练和养是同等重要的。光练不养，会使练功太过而影响练功的效果，甚至还会引起偏差。如果光养不练，则难以起到强身健体的效果。因此，在健身气功锻炼过程中，只有始终保持练养结合，才能互为补充、相得益彰。

总之，健身气功的练和养，两者既有区别，又有联系。练功者要根据自己的具体情况，灵活掌握与合理搭配练和养，并从中摸索出适合自身的规律，做到“练中有养”“养中有练”。特别是要在掌握正确功法技术的基础上，合理安排练习的时间、数量，把握好练功强度，处理好练与养的辩证关系。实践证明，健身气功锻炼掌握好了练养结合这一基本要领，不仅可加快练功的进度，提高健身气功的练功效果，而且是防止出偏差的一个重要条件。