在众多演艺明星中，“超女”周笔畅对待跑步的态度已经不仅仅是参与，而是一种相对固定的生活方式。
    尽管工作非常忙碌，但只要一有时间，通过跑步进行锻炼绝对是周笔畅的第一选择。久而久之，长期坚持跑步的周笔畅已经成为了演艺圈中的“马拉松达人”，在业余跑手中也具备了相当的影响力，她报名参加过上海、伦敦等世界知名马拉松赛，还曾获得鹿特丹马拉松的特邀选手资格。
    周笔畅的经纪人谢欣曾对媒体透露，“因为她以前患有哮喘，所以很讨厌跑步，后来她也是受朋友的影响才开始试着接触跑步的。真正喜欢上跑步，还是因为她从心底认为跑步是最方便的锻炼方式。像她以前喜欢的球类运动需要场地，同时需要有其他朋友的加入，这对她来说就更是不方便了，所以跑步对于她来说绝对是最好的选择。”
    “跑步除了能够锻炼身体，确实也能够磨练意志！”在去年上海马拉松“5公里健康跑”之后，周笔畅很兴奋地表示，以前自己是靠跑步来控制体重，达到减肥的目的，但现在，“跑步改变的是一个人的精神状态，自从我开始跑步后，感觉每天都很精力充沛。”
    现在，周笔畅更喜欢“悄悄”地夜跑。首先，夜间凉爽舒适，更适合运动，无需受阳光紫外线折磨，不但能帮助排水与代谢，同时，流汗的狼狈模样不会被看见。在周笔畅看来，夜间运动完后能提高睡眠质量，舒缓压力，隔天精神状态极佳，工作效率也会提升。同时，跑步的过程中，还可以放空脑袋与释放不良情绪，冷静思考一些问题。
    “跑步之前建议大家适时地吃一些东西，千万不要空腹跑步，以免血糖过低或没力气。跑前1小时可选择好消化的水果、麦片饮品或苏打饼干，跑前一定要热身，循序渐进经过小跑之后，再开始加快速度或是增长距离，呼吸要深长且保持节奏。”周笔畅在分享自己跑步经验的同时说，“所有的运动都要根据具体情况量力而行，最终的目的都是要强身健体！千万别因为运动，做出伤害身体的事情！”