运动服装的选择一般要遵循运动和休闲兼顾的原则，选择具备吸汗功能的衣服，保暖和排湿应该放在首位。轻巧、保暖、透气、手感顺滑、细腻的衣服是最好的推荐。
    运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。但假如说周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。
    很多人会在运动时选择穿着纯棉服装，认为这可以摆脱大量汗水淤积在皮肤表面出现难受的感觉，但实际上纯棉服装只能吸汗并不能透气，不适宜运动时穿着。另外纯棉质地的衣服在吸汗之后保暖性较差，人体可能会因为温度的变化而生病。聚丙烯质地的衣服则透气性相对较好，有利于保持皮肤干燥清爽。
    运动鞋的选择也很重要，一般来说，选购运动鞋应该注意鞋底要厚、柔软、弹性好，最好能有气垫。鞋子的尺码最好稍微大一些，穿进去以脚趾能弯曲为好。一般健身者购买两三双普通运动鞋、休闲鞋或者平底宽口鞋即可。
    对于年轻人来说，现在越来越注重服装的式样和颜色，一般来说，黑、白两色一直是大众化流行的选项，因为它们看起来既美观又能遮掩流汗。在黑白基调的服饰上点缀一些红色、亮黄、天蓝、浅绿等，可以增添变化和趣味性。对于追求时尚的“运动迷”来说，可以选择充分展现时尚与风格的样式。但无论如何，前面所列举的选择运动服装的基本原则是不能违背的。