体验行走乐趣世界行走日活动长春“走起”

活动现场参与者热情高涨

行走是一项非常棒的运动

小“行走达人”与COSPLAY合影

7月5日，“无限极世界行走日”活动在环境优美、艺术气息浓厚的长春市世界雕塑公园启动。5000余名行走爱好者在公园内为健康迈步，感受行走运动的无限魅力，享受行走带来的无限欢乐。

跟着健康旗万步追健康

东北工业重地长春的人们热爱冰雪运动，但冰雪消融、夏日炎炎时，他们同样是运动场上的弄潮儿，健身理念在这里已经播撒进每个人心间。长春是运动的热土，全民健身从来就无须动员。

近几年，“无限极世界行走日”活动连续走进长春，使看上去平平常常的行走锻炼逐渐成为这个美丽城市的新时尚，通过走路活动身体、养成健身习惯的人群越来越多。今年的“无限极世界行走日”又走进长春，众多“行走达人”相约而来，用火热的激情积极响应行走健身召唤。

7月5日早晨，长春城市雕塑公园罗丹广场人头攒动、旌旗招展，健身横幅随风飘扬，健康口号此起彼伏。早已蓄势待发的长春市民在各自方阵列队等待，他们着装统一、秩序井然。对于这些健身爱好者来说，这是一个欢乐的大聚会。

上午9时，伴随一声清脆的发令枪声，现场气氛被推向高潮。近5000名长春市民在健康旗的引领下开始了健身之旅。有趣的是，身穿蜘蛛侠、蝙蝠侠等服装充满动漫特色的COSPLAY队伍也加入到行走大军之中，与行走参与者一起呼喊着行走口号，一起分享行走的乐趣与激情。

走在人群中的冯福园大爷今年67岁，家住四五小区，他也是一名太极拳爱好者，冯大爷告诉记者，“没退休时我的身子其实并不好，由于工作繁忙很少锻炼，闲时就爱打个牌，时间久了身体更差了。退休后跟着大家在小区快步走，身体反而逐渐好了。所以现在我特别喜欢走远道，买菜办事不超过10里地绝不坐车，这其实也锻炼了我的身体。”

在回到终点大本营后，迎接行走者的是另一场狂欢——“悦健康Party”。这里掀起了新一轮的健身热潮，意犹未尽的“爱走一族”们可以继续在这里撒欢儿，“悦健康Party”主要设有体质检测、健康讲座、游戏互动、3D画展等环节。同时邀请到知名养生专家现场开讲，与观众互动。参与者在栩栩如生的3D画作面前拍照留念，还有各种新鲜有趣的互动游戏让行走者乐不思蜀。

走路解拥堵步行上下班

长春是中国最早的汽车工业基地，我国第一辆“红旗”牌高级轿车就是在此诞生的，所以也有“国际汽车城”的美誉。汽车制造业的发达，也在一定程度上“帮助”了这座城市开车人口的增加。有统计显示，长春的机动车以每年15%的速度增长，与其他大型城市一样，长春也在面临城市拥堵等问题。

近年来，“无限极世界行走日”连续落户长春，在带领市民养成每天行走习惯的同时，也逐渐改善着这座城市的交通压力。

长春一汽集团的工程师高靖翔告诉记者：“我今年42岁，单位离家也就6公里的路程，但我以前总是开车上班，因为自己比较懒。前几年参加过世界行走日的活动，让我体会到了行走的好处，所以今年开春后，我就坚持走路上下班，其实算上堵车的时间，开车到单位的也没比走路快多少，并且走步还能锻炼身体，缓解交通压力。”

在高靖翔的带动下，他的同事有好多都加入了走路上下班的行列。“因为现在家家都有车，所以最开始走路上班的时候大家还有点不适应，现在好了，单位的家属区都在一起，每天早上都能碰到，大家边走边聊，没多久就单位了，走了一段时间后，大家上下班反而还不愿意开车了呢。”高靖翔说道。

远离亚健康行走最简单

参与“无限极2014世界行走日”的群众都来自长春及周边城市的各行各业，年龄分布也很广泛，他们本着对健康的追求，对运动的热爱参与到活动中来。

30多岁的顾锐是某高校的后勤管理人员，别看他年纪不大，体重却不轻。他告诉记者，从大学时代自己就好静不好动，还经常熬夜玩游戏，体重越来越重，1.72米的他现在将近180斤，这次是在爱人的督促下才参加行走日活动的。走了还不到2公里，顾锐就大汗淋漓，但他还是说，虽然也觉得有点累，但行走和在健身房锻炼的感觉不一样，这种累不是那种挑战身体极限的累，自己感觉还是能够坚持下去的。一旁的爱人也插话说，“你不要今天走一次就完事，天天坚持走1万步，那身肥膘肯定下去！”

在行走沿途的“享优乐活力补水站”前，不少市民在此稍作休息。他们悠闲地交换着健身心得，讨论着哪种健身方式更适合自己。“长春的生活节奏越来越快，工作压力也大，到了周末想打羽毛球又订不到场地，想骑自行车道路又不合适，今天的花样行走教会我一个全新的锻炼方式，我决定以后每个周末都出来走，换着花样走。真心希望“无限极世界行走日”活动能每月举办一次。”银行职员郭泽泳兴奋地说。

平凡行走舒缓身心观赛健身两相不误

7月5日是足球世界杯八强战开始的第一天，对于一些球迷来说，精彩的比赛不容错过。但对于一些健身爱好者来讲，“无限极世界行走日”这样一场平凡确又特别的健身party同样不能擦肩而过，许多观看比赛的球迷同样也加入了行走大军之列。

今年43岁的汽修企业经理贾益强是个老球迷，这个月来他熬夜看了很多场球，平常经常参加的体育锻炼也没精力去了。不过，昨夜虽然看了一场比赛。早晨一起来仍然精神饱满的来参加活动。贾益强说，“看球是为了心情愉快，但光看不练身体也会垮的。来这是老婆给报名的，她很担心我连续看球身体会垮，所以特意陪我出来锻炼。”贾益强觉得，球类项目充满乐趣，但不是想玩就能玩的，而行走则是随时随地就可以展开的，“说到锻炼的可操作性，还是行走最强！”

不少刚刚放暑假的高校学生也来参加此次活动。几位在外地就学的大三学生也和家人来到活动现场。家住繁荣小区的小刘就说，去年我们在沈阳参加了全运会的志愿服务，所以对这种大型群众性体育活动特别有感觉。再说行走这么简单又有效的健身方法对很多人来说还不是很了解，我们来也是想推动这项全民健身方式。

姜明成是一名长春公交的一名司机，他和父亲、母亲，爱人、10岁的儿子全家5口人都报了名。行走大军中，他们一家始终走在一起。姜明成牵着儿子的手，跟在父母后面。他告诉记者，自己全家经常一起出游，通常都是开车到景区、公园玩，很少一起锻炼，因为大家喜爱和能够从事的项目都不一样，不过参加行走就不同了，全家人无论老少都能轻松进行。他说，“刚才看介绍了那么多行走的好处，我看还有一条遗漏了，那就是最适合全家一起参加的体育项目。”姜明成的母亲也说，“这一路很轻松，一家人说说笑笑、再看看周边风景和各种各样的行走同伴们，心情很愉快！”

高压锅减压重拾健身趣

长春是中国东北重要的老工业基地，而近几年来随着城市建设的不断发展，城市也吸引了大量中外游客慕名而来。行走大军中，不少来自东北地区的游客也跟着队伍走在中间。

长春同样拥有不少大型国企、国内外知名品牌企业的大量员工，他们大多生活节奏快，工作压力大，无论什么年龄段都在经受着亚健康的困扰。本次活动为平时疏于锻炼的上班族提供走向户外的机会，让“高压锅”减压，焕发正能量。“放松心情、强身健体是我这次参与行走日活动的最大收获。”雷天航说，“因为工作的原因，自己平时很少有时间锻炼。每天企业与家两点一线的生活枯燥乏味，再加上工作压力大，总是心情低落，情绪暴躁。真希望像今天这样的行走活动每周末都能举办，帮我在闲暇之余调整心态。”

像雷天航这样被工作压得喘不上气来的人不在少数，大学教师李长青也是其中一位。“我是从梅河口市出来的，博士毕业后分到长春工作，小时候老家那边城市很小、生活节奏也慢，很多人每天晃晃悠悠就过去了。来长春工作后每天都要写教案、上课、做实验，结婚后房贷、车贷还都得还，根本没时间和精力去健身。大学时特别喜欢踢足球，也喜欢看体育赛事，不过现在都荒废了。这次参加了”无限极行走日活动”，看到这么多因行走而充满欢乐的人，又让我重拾对运动的兴趣。”

五种走姿欢乐健身

“脚尖行走、脚跟行走、倒步行走、甩手行走、拍打行走”，这五种行走姿势你试过几种？在活动沿途，每隔五分之一的路程就会设置一个指示牌，详解每一种行走姿势的方式和要领，市民踊跃尝试，热情更加高涨。小陆和小范是大学同学，他们在脚尖行走的体验区前聊了起来。小范说：“不就是踮着脚尖走吗？这个我擅长！”，小陆却不屑：“我一路都比你快，踮着脚尖你肯定也不行。”话音刚落，小范却已经踮起脚尖先走一步了……

在倒走阶段，已经两鬓斑白的老程走得稳稳当当，他说：“平时我就经常倒走健身，对身体健康很有好处，今天倒着走当然不在话下。”他指了指不远处的小伙子，说道：“这个小伙子刚才要和我比倒着走谁快，走了200米后他就落我10多米去了！”

日行万步走出健康

为一种全身性的运动，行走是一种静中有动、动中有静的健身方式，它可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。有关专家指出：我们提倡的行走，并不是日常的散步，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。据有关医学研究证明，人体每天持续行走10000步，根据步伐大小的区别，大概是5至7公里的距离，能达到最佳的锻炼心肺功能效果，有助于改善心血管系统，促进新陈代谢，减少“三高”及中风的发生，更是消除肥胖症的最好方法。

无限极（中国）有限公司企业发言人杨国晋先生表示，无限极一直致力于推广中华养生文化，创造平衡、富足、和谐的健康人生，希望通过行走活动，让大众认识到健身养生并不复杂，只要从坚持良好正确的行走习惯做起，形成健康的生活方式，就能收获健康人生。

（贾海红付媛杰文/图）

【打印此页】【关闭窗口】