第五届世界太极拳健康大会期间，主办方举办了湘湖论“极”——萧山国际太极名家论坛，邀请多位国内外知名的太极名家，就太极拳与人体健康的话题展开探讨和思考，名家们从自身体会出发，围绕这个话题谈了很多深刻理解和真知灼见。

杭州市武术协会会长 赵荣福：

    人生有三大境界：健康、快乐、长寿。在我看来，如果为了健康，老年人可以用高架盘拳，因为没有哪个太极名家说过，太极拳打起来一定要架子压得很低，如果老年人压得低就容易伤到膝盖，所以一定要找到明师指点，才能发挥太极拳的养生效果。
    太极讲求内外兼修、刚柔并济，所谓静，既要动中求静，又要内心沉静，在打太极的时候可以随心所欲，而练太极的最高境界在于恬淡、虚无！希望通过练太极能够使更多的人实现健康、快乐、长寿的美好愿景。
    练太极拳有一些注意事项，比如早晨打太极最好面向东方，夜晚打拳最好在亮处打，别在阴暗处打等等。
福建省武术队前总教练 曾乃梁：
    太极拳是提升生命质量的最好运动方式，是挑战“三大杀手”的有效武器。三大杀手分别是指癌、心血管疾病和脑血管疾病，太极拳是预防和治疗这些疾病的有效方法。对于很多人来说，太极是一项终身的运动，从3岁到107岁，可以跨过一个世纪。我的女儿就是从3岁开始学习太极拳，还有身边的一位朋友107岁了还在打太极拳。在打太极的时候，要讲求三个字“松、静、通”。
著名书画家、吴式太极拳名家 梅墨生：
    太极拳包含太极的原理，源流可以追溯到易经、老子道家以及程朱理学。太极拳练习也是分阶段的，就跟学校有小学、中学和大学一样，如果要仅仅是锻炼身体，可以将太极拳作为一种操来练。但如果要回归太极拳的本源，也就是一种武术拳种，做到“登堂入室”，那建议读一下程朱理学，其心学的内涵与太极拳论的“由懂劲而阶及神明”中的“神明”相似。建议熟悉功架的人要熟读拳论，这样才能在行功走架的同时不断参悟。建言：“人身为一小太极，不可不练太极拳。早练早受益，真练真受益。”
北京体育大学博士生导师 吕韶钧：
    太极拳有百利而无一弊的呢？关于这个问题，要一分为二来看待，在看一个问题的时候要因人而异，有些人可能适合，有些人可能不适合。太极拳人人都可以练，但是要掌握方法，在习练的过程中一定要讲求科学的方法、科学的锻炼。
    提两个建议，一是在练拳过程中要多看看古典拳论，使拳法和拳理能够有机结合，这对练拳是非常有好处的。这些年我们在社区的调查和教学过程中发现，现在太极拳的传承或者习练存在一个形式大于内容的现象，大家更注重形体动作的演练，内在的东西忽略了一些，其实意与气也是很重要的。我们应该一方面用拳论指导练拳，另一方面在练拳中去感悟拳论，这是非常有意义，也是非常有意思的。
    第二个建议跟“膝关节”有关，一是在习练太极拳时要注意高度，不要追求太低；二是要注意松紧度，不要一松一紧，容易对膝关节造成损伤。
中国计量学院体育部主任 季建成：
    太极拳是一项非常特殊的运动，在武术当中也是最有特色的一个项目，这是唯一一项训练神经末梢的运动。太极拳比较慢、比较柔，容易去感受。现在社会比较浮躁，压力大，太极拳是一项用导引动作可以让你的思想集中起来的运动，让你更加松、静、慢。美国有研究表明，太极拳对于老年人的衰老很有帮助。
    习练太极拳首先要调身、调息和调心。
    调身就是要放松，松和慢都是一个过程，越放松越能释放出力量，慢是为了更快。
    调息，就是调整呼吸，习练太极的时候在腹式呼吸的同时又要配合动作是不容易的，这个不是老师能够教你的，每个人都不一样，但是要掌握几个原则，一般情况下向外、向前、用力的时候呼气，向内的时候吸气，所以需要调整气息，这个都要自己领会自己悟。
    调心即用意。意为三意——立意、守意和用意。在习练太极拳的时候不能太注重形体。
陈式太极拳名家 陈正雷：
    自己曾参与美国一个课题组研究，证实了经络的存在，从而也从一个极为重要的方面证实了，太极拳修炼对人体经络畅通的重要性。习练陈氏太极拳，只有松柔，才能发出极刚强的力；只有卸去本力、拙力，才能激发先天之力。
永年太极杂志社总编 杨忠杰：
    用“经、史、子、集”可以撑起太极拳学。所谓经，就是太极拳经，除此之外还要深入到中国的哲学，这样才能将太极拳研究下去；所谓“史”，就是太极拳史；所谓“子”，就是当代太极拳传人；所谓“集”，就是关于太极拳的理论、研究和体系。我们可以用这四大支柱来构建起“现代太极拳学”，推动太极拳的发展。
浙江太极拳推手专业委员会会长 严国兴：
    不管是陈氏太极拳、杨氏太极拳还是其他太极拳，归根结底都是太极拳，“天下太极是一家”。练太极拳要有攻守意识，没有攻守意识的太极不称为太极。当然，各家有各家的特长，各家有各家的要求。太极要强调“劲与力”的区分，“力”是指人体筋肉紧了才产生的爆发力，“劲”是指从每一个肌腱里面放长、放松而发出来的爆发力，习练太极拳更讲求如何“发劲”，将力转化为劲。

（蒋亚明）