“那时候我已经忍受不了自己的小肚子了。”35岁的翟文婷很爱美。夏天是她最爱的季节。因为到了夏天，她可以穿着衣柜里那些花式各样的裙子出门了。翟文婷一直很注意保持身材。她1米72的个头只有110多斤。翟文婷保持身材的方式就是少食多餐，平时她的包里都装着小零食。但是今年过年的时候她没忍住，翟文婷说：“从过年前几天开始，一直‘胡吃海塞’，后来也没住嘴，到现在胖了10斤了。小肚子也起来了。想减肥也没有过去那么容易了，可能是到岁数了。”翟文婷很感慨。
  　  翟文婷在北京的一家银行工作，每天朝九晚五的工作状态让她很安逸，只是偶尔的加班让她有些抓狂。以前都是靠着自己良好的“底子”不锻炼，身边的同事拉着她健身打球，她都很少参与。翟文婷说，累了一天了，下班后就想第一时间回家躺在床上休息。我最喜欢的就是躺在床上看看电视剧、看看书。
   　 现在为了战胜小肚腩，翟文婷开始了健身生活。她游走在各种减肥论坛，挖掘适合她的减肥秘籍。在论坛上看到许多身材姣好的“炫腹狂魔”，翟文婷坐不住了。她告诉记者：“我从上个月开始每周三、周五到我家小区附近的游泳馆游两个小时。游完泳整个人都轻松了。平时每天晚上睡觉前，我还做20个仰卧起坐。好久没做了，开始做不了那么多，坚持几天，慢慢来，数量逐步增加，现在已经能一口气做20个了。另外，我还在论坛上看到了一个腹式呼吸法，也跟着学了一下。每天临睡前做5到10分钟。这样多种方法并用，坚持到现在，小肚子下去了很多。
  　  拥有了一个月的健身生活，翟文婷有了变化。这变化不仅是身体上的，更是理念上的。翟文婷在坚持自己健身的同时，还加入了同事们打球的行列。翟文婷买了羽毛球拍，配上了运动装。她感慨地说，其实尝到了健身的甜头之后，就想坚持下去。健身贵在坚持，持之以恒就能体会到健身带来的快乐和健康。健身有个伴，也就更容易坚持了。