每天与杠铃相伴，重复着各种下蹲、起身、提拉试举。你可以重复这几个动作10次，尝试一下这种感觉，相信没几个人会觉得有意思。举重运动员每天要重复这些动作成百上千次，训练下来的重量成吨计，他们是怎么做到的？
    在队员们训练时，记者先咨询了随队多年的科研人员。“其实每一天的训练都有新意。也许最简单的一个动作，把杠铃拉起来，每天练的时候都会不一样。虽然杠铃的重量是固定的，但身体的感受是不同的。你用哪个部位发力，怎么发力到最完善，这其中会有很多变化。”体科所的赵鹏博士给记者举了一个例子，完成一个抓举动作有很多步骤，带提铃、发力、上抛、接铃，“要练好这个抓举动作，运动员得把每个步骤的技术和力量都提升。这其中涉及最大力量、小肌肉力量、体能训练力量，然后还要把这些力量转化为爆发力。最大力量是基础，体能力量是支撑，爆发力是核心和关键，但成绩是协调力量。”
    很多人不会理解，这么一个简单的蹲下把杠铃举过头顶的动作，有这么多科技含量吗？
    还真有！“也许你每项力量都很大，但协调不好，成绩就出不来。当你把每一种力量都提升到一定层面时，又会面临一次新的协调过程。就像木桶理论，你的技术和力量总有短板的地方，要不断完善。”原来，运动员每天重复的这些训练从外表来看虽然一样，但其实每一天都是一个周期的最小积累，他们通过日复一日的积累，逐步进阶，就像玩不断升级的电脑游戏，提升是一个没有止境的过程，只要还能升级，就会一直玩下去。人的潜力也一样，只要还能挖掘，就能一直进步。

（袁雪婧）