凌空飞跃矮墙，弹冲撑上高板，云梯大步流星，单手攀翻高墙……济南军区某摩步旅警卫侦察连中士班长张超“轻功”了得，在障碍场上攀跳腾跃如履平地，什么障碍都拦不住他。入伍7年来，张超4次参加尖子比武，3次捧回桂冠，稳坐全旅400米障碍头把交椅，连续3年担任尖子集训队障碍班班长，人送外号“张飞人”。谈到飞檐走壁的“轻功”，这个“张飞人”颇有几分心得：这都离不开跑酷运动！
    初见张超，脸庞方正黝黑，身体虽然有些瘦小却很结实。在两年前的一次休假中，张超无意间在网上看到一段跑酷视频，其飞檐走壁的“拉风”动作夺人眼球。这让身为侦察兵的张超顿生羡慕：飞跃障碍应该是侦察兵的拿手绝活！此后，他便一发不可收拾地迷上了跑酷运动。要想跑酷翻越障碍手到擒来、摸爬滚打身轻如燕，并非一日之功。张超相信付出才能有收获。
    在那个假期，他在家中自设简易障碍，模仿视频对照练习。为练好跑酷，他苦练力量和协调性，还专程到重庆向“跑酷达人”拜师学艺。一个月的假期，到底吃了多少苦，连他自己都说不清！胳膊和腿上的累累伤痕，无言地见证了张超艰辛的跑酷历程。假期归队，他轻松的腾跃动作让战友大吃一惊，跑酷也因此风靡全连。
    跑酷运动助力训练场。作为一班之长，张超把自己的跑酷心得融入训练场，让所在侦察班里8个兵，个个都成为越障高手。三年的跑酷运动让张超对于飞跃各种障碍有了独到的见解，他把摔跟头当成一门学问。“要练好障碍，首先要学会摔跟头。”张超的训练心得与众不同。“能摔、会摔不仅可以保护身体，还能锻炼应激条件下的身体协调性！”都说障碍训练难免磕磕碰碰，但他教过的兵却没有一个受过伤筋断骨之痛。奥秘就在于他的障碍第一课即为多年跑酷运动总结的摔倒后顺势翻滚法和要害部位防护法。
    受到跑酷运动的启发，“张飞人”还特别注重障碍训练的循序渐进、层层加码。结合跑酷运动中的一些训练技巧，他先是通过自设的几个简单“土”障碍，传授跑酷的基本动作技巧，锻炼战士的身体协调性，并逐级加大障碍难度，分步提高越障水平。同时，辅以高强度的力量练习，循序渐进地使得翻越障碍在官兵眼中不再成为一件畏难事。科学有效的训练方法提升训练成绩。在刚刚结束的训练新兵工作中，“跑酷飞人”张超不负众望带出了一个障碍“飞人”班。在新兵下班前的入伍训练阶段考核中，班里10名新兵的400米障碍科目全部优秀，跑酷再一次跃出满堂彩！

（岳立新  白浩）