在国家体育总局训练局举重馆，国家举重队每天的冬训气氛都很热烈。
    举重馆内，队员们一抬头就能看到高台上的一副对联：“决心信心恒心铸队魂，严细实精全力拼里约”。冬训至今已有整整3个月，举重队健儿们也正像这副对联所写，严格要求自己。距离4月的全国锦标赛暨亚运选拔赛还有1个月，大力士们正迎来冬训的冲刺阶段。 

男队稳恢复固实效

    “队伍这一段训练比较正常，接下来的4至5周是关键时刻，我们要把前期积累的力量和半技术能力变成专项抓挺能力。”男队总教练陈文斌告诉记者，冬训系统训练将持续到4月15日，然后留出10天左右给队员们做赛前降体重和调整，来迎接24日开始的锦标赛。
    “龙清泉、田涛的成绩恢复不错，李发彬、丁建军的状态也在提升，谌利军的力量基本恢复到了最好水平，接下来要转化到抓挺稳定性上。李兵在冬训初期腰腿出现伤病，最近好多了，成绩也恢复上来了。”陈文斌表扬了几位表现不错的队员，他认为，接下来的4周训练如果抓得紧练得好，还是可以期待锦标赛上队员们有一个比较好的状态。“但我们要重点做好防伤防病工作，练不到位成绩会上不去，但练得过急了也不行。我们必须小心，要稳稳当当地训练，锦标赛要出很高的成绩可能性不大，但队员们会尽力接近自己的最好水平，然后巩固住，到下半年力争达到最好水平，甚至超越。”
    备战2016年里约奥运会，男举着眼于在每个级别都形成两至三人的高水平人才群体。“56公斤级群体要在比赛中拿出296至298公斤的水平，62公斤级的稳住323至325公斤，69公斤级的在348至350公斤、77公斤级的表现出370公斤以上。外面的对手在69和77公斤级的成绩比较弱，56和62公斤级朝鲜选手实力强，但我们拼出来还是很有希望。”陈文斌分析说，关键是队员们要先把训练练够、练厚，做到扎实训练。“其他级别如85和105公斤级，我们也是有希望追赶到一个高度的。田涛目前是85公斤级的第一人选，我们的计划是上半年恢复到370至380公斤，下半年再往上走一点到385公斤，然后经过冬训达到390公斤，就有希望了。但现在85公斤级的第二人选还没上来，张华聪还有一些训练的小问题需要攻克。105公斤级目前也只有杨哲比较突出，他需要往上再走一点。他自己有信心，我们也觉得他有潜力，因为他的动作架子和条件配置都挺好。”
    今年冬训，全队都在努力找问题。“具体到每个队员，哪个部位薄弱就先补强，否则盲目冲击抓举或者挺举都容易出问题。运动员也经常容易有精神疲劳、睡不好或者兴奋点不够的时候，这时如果冲击强度训练就会容易受伤。举重不是有劲就能举，要举到世界顶尖，需要方方面面都做好。”陈文斌说。

女队寻突破强建设

    和男队类似，女队总教练王国新也在通过冬训把整个备战里约的队伍理顺。
    “我们需要确定一下重点队员的占位，通过队伍内部和世界的对比。女子举重近几年可能后备力量还是缺乏的，有几个级别都是单一的，比如75、58、63公斤级这3个级别还没有形成人才群体，只有个别队员比较突出。备战2016的目标任务，对我们来说压力很大。”王国新坦言，自己对女队过去不太熟悉。“毕竟男队和女队还是有差别的，我有很多需要学习和研究的地方。过来这几个月我对女队的训练情况做了一个比较全面仔细的分析，希望找出训练上的一些瓶颈。”
    王国新认为，中国女举过去有辉煌的成绩，但还有很多要不断完善的东西，包括训练理念、训练要求的合理化。“过去成功的东西我们必须要守住，要改进的地方我们必须要突破，要去寻找工作思路上的突破点，找到影响我们提高的是哪些问题和因素。重点是树立一个国家荣誉意识，我也要求这些优秀运动员到国家队后，必须要按照国家队的要求严格律己。”
    为了加强队伍建设，女队最近请了一些专家过来，为队员进行礼仪教育、行为举止等方面的授课和指导。“一个优秀运动员有了成绩之后要如何面对媒体，面对团队中人与人的交流，都是需要学习的。一堂课下来，队员们都说她们从小出来，缺少这方面的知识，这对她们帮助很大。运动员都很诚恳，说以后也知道该怎么去做了。”
    王国新认为，如果一个优秀运动员只有成绩，其他都不懂，这是培养的失败。“一个成功的运动员应该懂得很多，包括修养和礼仪。一个队伍的发展，形象很重要，所以我们的队员也正在学习英语，因为我们经常面对出国比赛，运动员也很想学英语，因此周四和周日晚上请老师来给她们上课。”
    为了提升队员们的形象，女队还要求队员们经常化一点淡妆，做一点打扮。“队伍的形象很重要，让人一看邋里邋遢的，就会举重其他什么也不懂是不行的。我鼓励她们说，你们本人就很漂亮，打扮一下更漂亮。我感觉一支队伍要把这些基础的小事做好，才会一步步走上一个高度，才能走得远。”
    除了提升队员们的形象，女队还在加强医务和教练团队建设。“我们正在抓一些老运动员的伤病问题，为此队伍请了一些外国专家，团队的内部分工也更明确，医务团队正在建立伤病医治数据库，队员的伤病是怎么出现的，队医怎么诊断的，用的什么方式治疗都一清二楚，还会定期组织大家进行医务专业学习。”教练组会在每周四上午9点至11点开展业务学习，每周日晚7点半至9点半进行例会研讨。“针对重点运动员的情况我们会拿出来介绍，讨论采取什么训练方法。每个教练都发言，最后作为总教练我再主讲。大家都觉得这种氛围很好，在这个团队中人人平等，大家都有发言权。”

（袁雪婧）