“听说你这次拉练瘦了将近30斤，那得是多大的一块肉呀！”5月18日，记者探营正在成都温江集训的中国男篮时，发现陶汉林从身材上看简直像变了一个人，精干硬朗了很多，完全不再是印象中的那个山东“小胖鲨”。“这就是我们球队这段时间体能训练取得效果的一个典型。”男篮体能教练王卫星说。
    不止是陶汉林，几乎所有的男篮队员都变得精壮了，来自北京金隅的翟晓川去高原拉练之前，放松了一段时间，导致体重有些超标，从高原上下来基本上达到了正常标准。福建的赵泰隆也变得更加健硕，“肌肉男”的称谓名不虚传。其他像睢冉、李晓旭等队员也都不同程度地瘦身成功。
    体重减轻了，但力量和体能却提高了，这也是中国男篮这段时间集训以来最明显的进步。王卫星向记者介绍说，之前队员们80公斤的卧推只能做6到8个，现在普遍可以做到20个，深蹲则从110公斤左右提高到了150公斤以上。在队伍第二次进行的3200米测试跑中，全队的最好成绩达到了11秒08，而且多人跑进了12秒的关口，而第一次测试中，最好成绩仅为12秒25。
    力量体能是篮球对抗的基础，甚至很多专家认为它已经成为篮球运动中最为核心的素质。但是中国队员在这方面还存在着明显的软肋，这也才有了男篮主教练宫鲁鸣的高原拉练。实际上，从高原转场到成都之后，力量体能训练同样没有减弱，队员们每周有五个下午的时间以及上午的部分时间，仍然要拿出来专攻力量和体能。
    力量体能训练不单要依靠队员们的刻苦和努力，更要讲究科学，本届中国男篮配备了以国内资深体能教练、北京体育大学教授王卫星为首的训练团队，每天训练结束之后，所有球员的身体指标都会汇总，然后根据他们的实际情况安排第二天的训练。另外，针对中国球员以往过于单一化的训练，本届中国男篮的力量练习变得更加全面，“比如我们要训练关节的稳定性，这可以最大限度保证球员不受伤，此外还有基础性力量训练、启动力量训练、制动力量训练、爆发力量训练、弹跳力量训练等等。”王卫星说。
    尽管力量体能方面的训练加大了强度，但全队没有出现新的大的伤病，宫鲁鸣表示，这个情况说明，我们的训练是符合实际情况和运动规律的。同时，队员们也没有因为强度加大而叫苦喊累，反而在精神状态和训练态度上变得更加积极，教练组在本次拉练中所布置的1万次投篮，绝大部分球员都已经提前完成，训练场上经常会看到加班加点的身影。“应该说，这次拉练最让我满意的就是队员们的积极投入，比我预想中的要好，他们的训练能力、投入程度以及对教练组训练方式和训练要求的接受或者说服从，都做得很好，所有人都在全力以赴地向上走。”
    但宫鲁鸣还是时刻会给队员们敲警钟，“虽然看到了积极的一方面，但客观来说，现在练的一切，包括力量体能，还都处在打基础的阶段，他们目前所达到的水平依然与高水平有着很大的差距。”王卫星也告诉记者，“力量体能训练不是一锤子买卖，而是要放长线，球队在往上走，但远没有到强化和专项训练的阶段，前面的路还长。”

（刘小龙）