一个33岁的老将，每天与比自己小将近10岁的队友们一起挥汗如雨地训练，吕小军找回了刚来国家队那时的感觉：踏实。这个每天训练完要与女儿视频的温情“奶爸”，因为心中有爱，所以正动力满满地向着里约奥运冲刺。
　　“这个冬训我从思想上要达到一种境界，因为世锦赛的失利让我认清自己现在处于一个怎样的水平和状态，自己对各方面都进行了总结，也给我的冬训一个非常大的推动力。”在去年世锦赛上，吕小军在轻松拿下77公斤级抓举冠军后，挺举出现失误没有总成绩，这给他敲响了警钟。“从训练上必须认认真真，该练什么必须练好，我现在比以前多了一根弦，时刻提醒自己不能像以前那么随意，现在就是扎扎实实训练。”
　　从2009年世锦赛开始，吕小军在77公斤级不仅完成了世锦赛、奥运会、亚运会等赛事的全满贯，而且反复刷新该级别抓举和总成绩世界纪录。也许正是这种超强实力让“巨人”有了打盹的资本，去年世锦赛的失利让他幡然醒悟。“去年世锦赛的失败可能对我是个好事，是个非常大的推动。因为之前一直处在一个顶峰，如果世锦赛拿下了反而可能把我这些问题掩盖了，还是会让我一如既往觉得自己很牛，是77公斤级的绝对霸主。”吕小军告诉记者，其实自己在世锦赛后想了很多。“我这个岁数了，都33了，在举重队来讲真是比较大了，更觉得自己不能再浪费时间。距离里约也就这半年时间，我觉得在思想、训练、生活上都要严格要求自己，要更严谨一点，做好一件事不是那么简单，要脚踏实地一步一步来。”
　　吕小军是典型的大器晚成型选手，伦敦奥运会夺冠时已经29岁。虽然现在年纪和“小年轻”们相比有点大，但他自信从身体能力方面不比任何人差，这也是他一直在训练和比赛中保持高水平的底气。“我这个人还是有点自知之明，后面要是真有人在成绩和训练能力上超越我了，我觉得我早就退了，何必丢这个老脸，哈哈。这个冬训我要认真做好细节，不管是4月的国内选拔赛，还是后面的里约奥运会，我还是很有自信自己可以做77这个级别的最强者。”实力毋庸置疑，吕小军在冬训需要找回的是那种“狠劲”，“现在回想刚跟于导训练的时候，虽然我是77公斤级，廖辉是69公斤级，但他那时都举200公斤了我才举190公斤，我当时拼命追，就靠着这种不服输的劲头才有了后面的成绩。现在我要找回那种不服输的感觉，虽然年龄大了，但那种专注和自信我始终没有失去。”
　　对热爱的举重事业有追求，吕小军还有另一个很大的动力来自家庭，他的女儿一岁半了，每次听到女儿叫爸爸，他都能深切感受到一种幸福。现在每周六结束训练后，吕小军都会在晚上赶回天津的家里，只为看宝贝女儿一眼，然后周日赶回运动员公寓，准备好接下来一周的训练。“每周六回家我都是悄悄开门进去，女儿一看到我就开心大喊爸爸，追着跑过来往我身上扑，那时心里总是特别热乎。平时我也要每天和女儿视频，之前她太小，每天视频是怕她忘了我，现在是我每天不见她就太想念了！”
　　每次回家，这位尽职的奶爸都要亲自上阵满足女儿“骑大马”的要求，把自己当玩具。“我女儿最喜欢 ‘骑大马’，而且她的要求还很特别，骑在我背上之后还非要我把她摔下来，摔下来之后她要接着爬，我要是不把她摔下来她就自己滚下来再往上爬，总有股不服输的劲。”有这么好的运动基因，吕小军说女儿已经展现出一定运动天赋。“她跑得特别快，特别好动。她和一般小孩不一样，不喜欢人抱她，有时我回去一见面抱个3分钟她就烦了，要下去自己跑自己玩。我们家玩具特别多，好多我都不知道怎么玩。”说起女儿就一脸幸福的吕小军，正带着比别人多一倍的动力向着心中的目标里约进发。加油，奶爸！