“最近的训练比较系统了，恢复到70%左右，逐渐开始上量了。”正在广东省举重队训练备战的黎雅君告诉记者，她从去年11月底开始恢复训练，第一次经历奥运会周期后的长时间休整，重新投入训练时每天都会全身很酸痛。“我的体质比较差一点，是小时候经常生病造成的。现在训练量大时经常吃不消，别人睡一晚可能就恢复过来，我可能要加倍的时间。”为此她正在加强体能训练，虽然很累但小姑娘一直咬牙坚持。
    让黎雅君回顾里约的经历，其实是有些残忍的事情。当时她在与对手的激烈竞争中遭遇争议性临时改判导致教练战术失误，遭受没有比赛成绩的严重打击。“里约奥运会之后我很煎熬也很矛盾，一度陷入过自我怀疑和自我加油的反复纠结中。从小到大带过我的教练们都不断和我聊天，帮我树立信心，但人生第一次没有比赛成绩这样的事发生在奥运会这样的舞台，真的让我很难接受。”以前黎雅君不愿谈及里约的经历，根本接受不了，现在她平缓了心绪，却让人心疼她的坚强。“自己会有一些思考和总结，以后不能再犯同样的错误了。平时的训练就要加强实力，做好细节。这样的经历教会我以后要更加成熟和沉稳，不能急躁。”
    东京奥运周期又是一个新的开始，又要经历四年如一日非常艰苦的训练，黎雅君不怕吃苦，她一直都是勤奋的选手，但对于能不能走到东京她需要更多沉淀。“现在没想那么远，我会先把全运会比完再决定。里约的经历对我的打击还是挺大的，自己有些迷惘和反复，身边的亲人和朋友劝我坚持和放弃的都有，我明白他们都是出于关心。”4年说长不长说短也不短，身边的家人朋友会心疼黎雅君的付出，毕竟随着年龄的增长，练举重这样的纯力量项目真的很辛苦。“今年的全运会我一定全力以赴，尽力去发挥自己，算是先制定一个小目标吧，完成之后再计划下一步。”
    4月全国女举锦标赛也是全运会预赛将在广东惠州举行，这里正是黎雅君的家乡，她觉得主场作战没什么压力。“因为预赛相对轻松一些，在保证出线资格的基础上尽力表现自己，把最近一段的训练水平发挥出来就是我的目标。”