东京奥运会延期一年，打乱了运动员们原本的备战节奏。面对新的奥运日程，国家游泳队积极调整训练计划，苦练体能，保持着良好的竞技状态。在日前进行的队内测验中，“一箩筐”的好成绩让惊喜接连不断。
　　在东京奥运会新增项目男女4×100米混合泳接力上，徐嘉余、闫子贝、张雨霏、杨浚瑄强强联手，游出了3分40秒26的好成绩，超过了当前的亚洲纪录，在光州世锦赛上也可以排到第三名。18岁小将杨浚瑄在女子200米自由泳比赛中游出了1分55秒06，创造了个人历史第二好成绩，比她在光州世锦赛创造的世界青年纪录还要快0.37秒。
　　这些好成绩的背后还有一个重要的细节，那就是与以往运动员在晚上决赛时出状态不同，这些成绩都是在上午游出来的。教练王爱民介绍：“为了应对东京奥运会游泳决赛在上午进行的情况，教练们对标东京奥运会的比赛节奏，进行了训练调整，把主要的训练课、强度课放在上午，帮助运动员们调动竞技状态。能够在队内测验中游出这样的成绩还是不错的。”
　　受到新冠肺炎疫情和东京奥运会延期的双重影响，国家游泳队调整了训练安排和节奏。训练计划从原来4年一个大周期改为一年一个小周期，目前队伍正在按照小周期的训练安排进行基础有氧训练以及体能训练。王爱民说：“由大周期改为小周期，在训练节奏、训练重点等方面都进行了相应的变化和调整。一段时间后，各个教练组还会进行有氧和体能测试，检验训练效果。”
　　“体能优先，东京领先”的训练理念一直贯穿在国家游泳队的日常训练之中，一段时间的体能强化带来了显著的成效。王爱民看到了运动员们的积极变化，“前些天的队内测验成绩不错，这直接或间接地体现出体能增强的效果。这段时间基础体能练得比较多，基础体能是所有专项体能的基础，基础体能的提高把专业体能质量提高了，成绩也随之提高。提升基础体能对于运动员专业体能和专项技术的提高都有很大的帮助。”
　　体能的提升让徐嘉余感受到的是整体实力的提高，而看得见的变化就是他比以前更加强壮了。“体能帮助我们提升持续作战的能力，也能让我们在专项能力上保持非常高水平的竞技状态，让我在近期的队内测验里赛出了好成绩。”对于近期测验中的表现，徐嘉余表示很满意，“这些表现对我在心理上有很大的提升，更有信心了，目前来说能游出这么好的成绩是对我当前训练非常大的鼓舞。”
　　“之前我在体能这方面有所欠缺，所以现在体能训练更加突出，训练量比以往多了很多。感觉体能训练挺有用的，我能明显感觉到自己的身体比以前要强壮很多，陆上和水上训练的量大了，身体的技能也提升了。”尽管训练效果和测验成绩都有提升，但是杨浚瑄更多的还是看到自己的不足，“测验发挥得比较好，但还有不足的地方，在技术细节、绝对速度和体能等方面跟其他的顶尖选手还是有一定的差距，需要通过后期的训练去提升。”
　　刘湘也感受到了体能训练带来的好处，“一开始我的腿部力量比较弱，但是经过这段时间的基础体能训练，我的腿部力量有了明显提高。”张雨霏则是在身体的酸痛感中体会着体能训练的收获，“陆上体能训练的加强最明显的体现就是在我的主项100米蝶泳当中，这次队内测验中我刷新了个人最好成绩。”
　　对于东京奥运会延期，教练员和运动员们都表现出积极的一面。在王爱民看来，延期一年给了年轻队员继续成长的时间，“我们组的运动员年龄都比较小，十八九岁，延期一年让他们从心理、身体上更成熟一些，反而是件好事。”队员们也纷纷表达了自己的初心不改，刘湘表示：“虽然心里会挺着急，怕自己状态起起伏伏控制不住，但还是告诉自己要一步一步来，尽力做好每一步。奥运会放到明年我会更有底，因为还有一年的时间让自己变得更强大。”杨浚瑄坦言自己的斗志依旧，“对于我来说就是多了一年的准备时间。希望能不断提升自己，发挥出最好水平，跟欧美顶尖的运动员抗衡、较量一下。”张雨霏说：“无论奥运会延期一年还是两年，我都会尽我所能把这届奥运会打好。”徐嘉余表达了队友们的心声：“我们的目标没有动摇，一直都是去冲击冠军。延期一年对于每一个人来说都会有一个很好的提升，大家也会看到更精彩的比赛。”（转自5月28日《中国体育报》03版）