迎全运盛会，创文明城市，2012年“科学健身——全民健康”全国运动健身科学指导系列活动的第四站近日走进了沈阳。“我相信本次活动必将激发起群众参与科学健身的热情。必将有利促进全市全民健身工作再上一个新台阶，再攀新高峰，再铸新辉煌。”沈阳市政府副秘书长、市体育局局长程晓龙表示。

知识讲座 开心互动

    活动中有一个重要的版块就是请专家给健身爱好者讲解科学健身的方法。沈阳站邀请了来自山东体育学院的章岚教授和来自沈阳体育学院的赵大宁教授。她们以不同的风格，为在场的中老年健身爱好者们作了生动的演讲。
    章岚教授针对中老年生理疾病和如何选择合适的健身方式从理论上给大家作了通俗清晰的描述，而赵大宁老师结合章岚教授的理论,从人早起一直到晚上怎么进行简单有效的锻炼作了示范，并和现场的观众作了积极的互动，纠正了大家错误的运动方式。
    “现在大家跟我做，腰挺直，两手向前平伸，手掌绷直，感觉力气从腹部一直传到指尖上，然后手臂再慢慢向上伸。好，然后向下垂到两侧。”赵老师一上场就这样调动起了观众的积极性，边做边讲解这样做的好处。在做动作的过程中，赵老师强调大家在做的过程中动作要放缓，要用到力，感觉到身体的肉紧紧的，这样做起来才有效果。
    “现在怎么样？有感觉了吧。”赵老师说。记者身边的韩大娘说：“这动作挺简单，按照老师说的做起来还真有热的感觉。”新一轮的动作又开始了，现场的观众都乐呵呵跟着赵老师做用鼻子呼吸，用嘴吐气的动作。赵老师解释说，这是为了把体内浊气排出，从而换进新鲜的空气，这个动作最好每天早晨起来做。韩红伟大娘说：“这老师讲得挺好，经常听这样的讲座，让我们这样的老年人既锻炼了思维，又增长了见识，平常运动该注意的我们也注意了，对我们的健康挺好。”
 

天阴雨湿 热情不减

    “你们这个活动搞得好啊，连老天爷也来凑热闹”，前来观摩这次活动的连云港市体育局副局长孙树状开玩笑说。在活动举办的那一天，天公不太作美，下起了中雨。但是在现场参加活动的群众却没有被这场雨浇灭他们的热情，当音乐响起的时候，他们甚至开心的随着舞动，丝毫没有在意纷纷的雨丝。“我们这些人都是来自不同的社区，早晨6点的时候我们有的就到了，家离得远的早晨4点就起床了”，沈阳市徒步走协会艺术团团长李欢介绍说。由于活动还没开始，他们很随意的站着聊天，精神抖擞。
    李大姐聊起运动显得十分兴奋，她说：“我今年50岁了，从小就喜欢跳舞，给我们协会组织编排了几次舞蹈。除了这个，像流行一些什么新的适合老年人的运动项目啊，我跟别人或是通过网络学会了后，再教给这些老姐妹们。这次来参与活动展示的这些人，都是我们沈阳市徒步走协会的，大家一听说这个活动在沈阳举行，都积极的要参加，但是地方对人数有限制，有些没能来的人还可不高兴了。我们这些人啊，退休了在家没事干，就喜欢运动，玩儿，我们就是一群老小孩。”
    沈阳体育局副局长张晓权表示，这次活动能在沈阳举办，对沈阳文明城市的建设，提高群众素质，培养市民一种健康的生活方式都是非常重要的。特别是沈阳作为明年全运会的主办城市，可以通过这类的活动来激发人们全民健身的意识，营造全运会前的健身氛围，让群众自觉健身，科学健身。

（李金霞）