跳绳，最简单易学的体育运动，几乎每一个上过学的人都会那么几下子。但绝大多数人也就只是拿绳子跳几下，而能用跳绳完出花样、跳出故事的人实在不多。
    卢耿弟，广州番禺区沙涌小学体育教师、全国跳绳优秀教练员、国家级社会体育指导员。虽然只是30岁出头的年轻人，但卢耿弟跳绳的资历却达20多年。
    准确地说，他跳的是“花式跳绳”，动作中包括很多花样，有单人跳、单人速度单摇、两人跳、长绳配合多人跳等很多模式。在多人配合的情况下，他可以和同伴跟着紧凑的音乐伴奏，在绳子间准确无误地跳跃。一根小小的彩绳，能够在手中翻飞，能够与身体的任何部位配合、协调，舞出或激烈或柔和、或诙谐或搞笑的各种花样。他创编的多人花式跳绳，孩子们可以在两条翻动着的跳绳中间跳芭蕾舞、做起俯卧撑，或跳着跳着接过牵引者的绳互换角色。他的那套《绳采飞扬》的节目，甚至给人一种舞台剧的感觉。
    一根绳子演绎了卢耿弟的精彩青春，他告诉记者，小时候只是觉得跳绳有趣好玩，但玩熟了后就想方设法玩出各种花样。其实玩花样是想让更多人喜欢上枯燥的跳绳，卢耿弟说，跳绳是一项既简单、又实用的锻炼项目，不仅能锻炼身体协调性、增强速度、耐力，还有很好的减肥作用——肥胖者着重练习连续双飞，消脂减重的效果特别明显。
    在看国内外的跳绳视频时、在出外比赛的时候，卢耿弟不断和别人交流经验，消化后再自行创造新动作。他不仅编出各种难度、各种花样的动作，还注意把音乐元素融入跳绳，如今他很多动作的音乐也是自己根据动作编排亲自剪辑的。
    卢耿弟自己有着出神入化的神技，但他更想让更多人也学会跳绳，体验到花式跳绳的乐趣。沙涌小学开展的学校跳绳活动也带动了周边城市、本区、镇、街道的兄弟学校开展跳绳活动，通过学生又以点带面带动了很多家长参与进来，有力推动了全民健身运动的开展。2010年7月，卢耿弟还受国家体育总局社体中心委托，编排了全国跳绳健身等级套路。
    2011年，在全民健身志愿服务走进新疆的活动中，卢耿弟用他短短的彩绳、精彩幽默的表演在新疆各地掀起了一阵跳绳热潮，很多维吾尔族、哈萨克族同胞在看他用“屁股”跳绳的绝技时都惊得张大嘴。在传授花式跳绳技艺时，卢耿弟用他教师的耐心和智慧因材施教，不仅告诉学习者各种动作的要领，还把动作对身体的锻炼效果用活生生的例子讲出来，他广东特色的普通话往往能赢得最多的喝彩。

（蒋亚明）