一提到街舞，大多数人脑海中浮现的都是活力四射的年轻人，伴随着动感的节奏，舞动着劲爆的动作，是一个跟老年人八竿子打不着的运动。可这在73岁的武英奶奶面前，却完全不是这么回事儿。“年轻人可以跳HIPHOP，老年人干吗就不可以跳HIPHOP？！”
    作为全国知名的“街舞奶奶”，武英从2003年开始接触街舞以来，已经舞过了近10个年头。她不仅自己跳，还带着许多热爱舞蹈、热爱健身的中老年人一起跳。目前，跟她学习街舞的人已经超过了1000人，她带领的“奶奶街舞队”更舞出京城舞向全国，夺得了不少全国舞蹈比赛的名次。在武英看来，“老年人要想保持活力，必须走出来、跳起来，用轻快的舞步，扫除老年人的暮气，踏着欢快的节奏，你就会得到身心的愉悦。”
    武英退休前是单位里的积极分子，退休后在家里闲着不习惯，所以总琢磨着要做点什么，让自己的退休生活多姿多彩。为此，她上过健身房，练过其他项目，但总感觉还少了些东西。2003年的某天，武奶奶在电视上看到街舞大赛，舞者帅气的外表、宽大的服饰、动感的HIPHOP音乐、夸张的动作都让她眼前一亮。“这舞蹈让胳膊、腿全都在活动，穿的衣服又时髦，正是我需要的。我对街舞一见钟情，我认定这是属于我的舞蹈。”
    66岁的人学街舞，让教练都觉得新鲜——“不是我不欢迎您学习，可街舞是年轻人玩的，我真没见过您这么大岁数跳的，您就别瞎掺和了，到时候再给碰坏了哪儿。”女儿的态度更是坚决：“街舞是非主流年轻人跳的，这么大岁数跳街舞影响老年人庄重形象，会让人笑话”。
    不过武英却并没有因为众人的非议而却步，反而更加激起斗志，“老年人必须摆脱老朽状态，而跳街舞力所能及。”为此，武英付出了艰辛的努力。为了不落下街舞教练的每一节课，她骑着自行车横穿半个北京城；为了做好每一个动作，她看得比别人仔细，练得比别人勤。最终，连当初并不看好她的教练也表扬她的动作，心甘情愿收下了这位“超龄学生”。
    当然，武英也坦言，街舞里确实有些动作不适合老年人，“比如倒立在地上旋转360度、单手撑地身体45度悬空……”不过摈弃掉这些高难度又危险的动作，再加入一些适合老年人的动作后，武英奶奶的“老年街舞”就不失为一种适合老年人参与的全身性有氧运动，“几分钟的街舞足以让颈椎、脊椎和全身肌肉得到彻底的放松，让心情变得快乐舒畅”。
    武奶奶的这种说法也得到了专家的认可——“街舞后心率在120到130左右，属于中等偏上的强度，结合她们跳舞动作的快慢、时间，这应该是属于有氧运动，经常跳比较好”、“全身的关节肌肉都得到了运动，不是某一个关节，也没有年轻人地上倒立的那些危险动作，值得推广，而且时间还可以加长”。不过专家也提醒，每个人的身体状况有别，老年人跳街舞前最好还是先做一个体检，特别是心电图的检查。

（卢 苇）