家住北京理工大学的李建华和李建民是姐妹俩。姐妹俩住得近，不仅经常互相串门，每天晚上还相约着一起散步。吃过晚饭，休息一会儿，六点半左右两姐妹就一起出门了。绕着大学校园走一圈，说说笑笑，50分钟很快就过去了。“一边走一边聊天，不寂寞。”李建民说。
    “算算最少也有10年了”，李建华记不清她们这样坚持锻炼已经多长时间了。她说，我们当初其实就是不想自己看电视打扰孩子复习功课，于是约着一起遛弯，没想到就这样坚持了这么多年。现在每天晚上散步已经成为李建华的生活习惯，“要是哪天不出去走走，就觉得晚上时间过得很漫长。”
    只要不是遇到恶劣天气，李建华和李建民都要出门锻炼。下小雨，那就打着伞走；下小雪，那就互相搀扶着慢慢走。对于她们来说，有个伴一起健身不仅仅是有个说话、聊天的人，更是有个互相照应的人。李建华坦言，她有时也会有想要“偷懒”的时候，但是只要同伴“召唤”一声，她便在这无形的督促下收拾好出门锻炼。“有个伴就是动力！”李建华感慨地说。
    姐妹俩不仅相约一起散步，2009年的时候，姐妹俩还一起学起了瑜伽。有了伴，即使健身的地点远，互相也能督促着坚持学下去。
    李建民是个体育爱好者。不仅每天晚上坚持散步，每天中午吃过午饭，休息半小时后，她还和她的丈夫宗维，以及同事一共四五个人一起在体育馆里踢毽子。踢上一个多小时的毽子后，大伙儿又马上投入到下午的工作中。李建民说，我们喜欢踢毽子，这个项目参与的人能更多一些。大伙儿聚在一起锻炼，一边踢毽子，一边斗斗嘴，很开心。他们从2008年一直坚持到现在。
    宗维很喜欢体育运动，打乒乓球、踢毽子、游泳、下围棋、打扑克他都喜欢，用他自己的话说“已经玩儿不过来了”。宗维说，我们参与的所有体育活动都是主动的，运动为的就是高兴，开心是第一位的。

（李雪颖）