“快乐、健康。这就是我创编有氧健身操的初衷！”
    63岁的于继承是黑龙江佳木斯快乐舞步健身操的创始人，对于快乐舞步能这么火，这么受欢迎，用他的话说就是，“玩大了，没想到玩这么大！”由于动作简单易学，男女老少皆宜，健身效果明显，逐渐的一传十十传百，就推广开了。
    佳木斯快乐舞步健身操，又名“行进间有氧健身操”，俗称“走圈”，它是融体操、舞蹈、健步走、传统养生理论和时尚音乐为一体的有氧健身运动。对于有人将快乐舞步叫成“僵尸舞”，于老师表示很不高兴，因为于老师要把健康和快乐带给大家，“僵尸是死人，怎么能快乐健康呢！”但是对此于老师也能理解，“只要是大家都健康，我就开心了，满意了，满足了！”
    这次于老师带着他的徒弟们也来到了广东省肇庆市，参加全国原创广场健身操舞展示活动。乐观、开朗、风趣的他说：“没退休前我是老师，谁想和我学操，我就兴奋，所以只要你想学，我就教，睡觉做梦不是教操就是做操。健康和快乐最重要，把健康和快乐带给更多人，健康是求人不如求己。”
    说教就教，路过的群众纷纷驻足观赏，不少人情不自禁地和记者随着于老师学习了几个动作，“站直，收腹，脖子伸直，双手握拳，两拳相对前平举，上下耸肩……再有双手交叉放在脑后，肘关节向后打开……”几个8拍下来，记者明显感觉肩部和颈部舒服许多，身上冒出毛毛汗。“你们经常伏案工作的，肩部和颈部是最容易劳损的，多做做这些动作，还会有肩周炎还会有颈椎病吗？”
    于老师创编的动作很多都来自于生活，动物世界里动物的动作、各种不同职业的动作、还有其他的操舞动作，这些都是于老师创编动作的素材。对于今后快乐舞步的发展，于老师说：“操就要标准，动作要到位，要有质量，只有提高操的质量才能提高健康的水平。”

（季雪峰  黄心豪）