四川省达州市的李天刚是一名健身爱好者，每天早晨6时半，老李都会准时地来到住家附近的运动场上跑上几圈。虽然老李今年已经58岁，但是与同龄人相比，身体显得特别匀称，人也显得年轻不少，这点让他着实有几点得意。“能够有现在这么好的身体状况和精神头，还真要感谢国家体育总局体育科学研究所的运动专家给我开的运动处方呢!”
    原来，老李对运动健身有一定的认识，也有意识地进行一些体育锻炼，从2007年开始，老李选择了健步走和慢跑进行锻炼，基本上每天都坚持运动半个小时。经过一段时间的锻炼，老李的体重降了一些，人也精神了不少。
    2009年7月的一天，当得知国家体育总局主办的“科学健身、全民健康”全国运动健身科学指导系列活动来到达州市时，李天刚早早就来到体育馆的活动现场，想通过专家们带来的体质监测仪器对自己的体质进行一番测试。
    原以为每天坚持运动，身材看上去还挺瘦的他，监测出来的指标肯定正常。然而，体质监测出来的结果却大大出乎老李的预料，不仅脂肪偏多，心脏功能也差强人意。面对老李的疑惑，专家在详细询问了老李平时锻炼的情况之后，专家向老李解释道：虽然平时坚持了锻炼，看上去也挺瘦，但每天的运动量不够，加上饮食控制不好，因此，腹部仍然堆积脂肪。随后，专家为老李开出了一套详细的运动处方和饮食方案。
    拿着专家为他量身订制的运动处方和饮食方案，这几年，李天刚基本上都按照这个方案执行：每天慢跑半小时，随后15分放松运动，三餐注意营养搭配。“以前只想到每天锻炼了，就肯定能练好身体，听了专家的讲解，才明白了健身中还有这么多科学道理。”虽然距离那次与健身专家的指导已经过去了好几年，但是谈到科学健身锻炼给他带来的好处，老李显然尝到了甜头。“现在我连锻炼后如何补水，什么时候补水，都十分讲究，我还把这些知识告诉别的运动爱好者，让大家从中受益。

（邓红杰）