阳春三月，万木吐翠，空气清新。这个明媚的春天，最适合到户外去走一走，不但能锻炼身体，还能缓解冬季的压抑心情。在武汉市，有一大群户外运动爱好者，户外达人宋红每逢周末都会在山铭志户外群里，或在一些户外网站上发帖，组织一批和自己一样热爱户外徒步的朋友，走出城市到郊外去，春游带健身。不但起到了健身的效果，传播了户外运动精神，还展现了户外运动文化。
    从去年9月群建立以来，宋红吸纳一些身边的户外运动爱好者，大家一起策划户外旅行线路，分享户外旅行经验。几次活动下来，大家都很喜欢这种组织形式，不但可以避免一些独自出行带来的不便，还可以感受大集体的欢喜，如今固定人群达1千人。
    宋红说，湖北省内好多地方都被走了一遍。参加春游的居民有刚踏入职场的白领，也有退休的老年人，不同年龄段的人群都有，大多目的为了减压放松，边赏景边聊天其乐融融。而置身于如诗如画的大自然中，使人心胸开阔，疲劳消除，还能促进细胞的新陈代谢。徒步行，又能改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，可降低血脂、血压、防治心血管病。
    最近的一个周末，他通过网上发帖，迅速召集了34人乘着大巴车去了湖北荆门观看油菜花，在金灿灿的花海中边走边看，不知不觉在健身的同时，又欣赏到美景。大家都非常开心，约着下次再去。宋红说，户外徒步是一项简单、经济、易行的健身运动，使人远离城市喧闹，沐浴郊外的新鲜空气，身心舒畅，充满活力。
    他也提醒道，春游健身，要注意保护身体，备足衣服和雨具，以防人体受凉等疾病；重要的是选一双合脚的徒步鞋；同时，要注意防止花粉过敏。有过敏史的人外出旅游时，需避开鲜花盛开的地方；选择比较正规的户外组织或俱乐部，确保人身安全。这样就可以随时出发，享受春光。

(邹丽)