五年前，还在上大学的张旸有些胖，他调侃自己是“微胖”界的一员。朋友们劝他减肥，可他却始终觉得自己的体重是在可以接受的范围内。直到有一天，张旸喜欢上了同年级的一个漂亮的女孩，他决心开始减肥，增加自己的“软实力”。张旸笑说，感觉一下子有了动力。
    于是，每天晚上张旸都要在学校400米的操场跑上几圈。张旸回忆，开始的时候，坚持跑不了多一会儿感觉就要累趴下了，只好慢慢跑，循序渐进，后来有时候一晚上能跑5公里。每天坚持，效果很好，一共瘦了20斤。当然，除了跑步，饮食上他也比较节制。张旸坦言自己也没想到跑步的减肥效果这么明显。为了跑得科学，张旸经常在网上查看关于跑步的相关知识，慢慢地，他迷上了跑步，成了半个专家，跑步的习惯也就一直保留下来。现如今已经工作了的张旸，只要有时间他都要去健身房跑步，他还参加过几次短程马拉松比赛。
    “我也没想到，那年的‘一时冲动’竟然让我成为跑步爱好者。”打那以后，一直保持着好身材的张旸笑说。
    下面要说的两姐妹，坚持健身的动力便是彼此的陪伴。每天晚上不到7点，刘莉家的电话便会响起。电话是姐姐刘华打来的。刘华、刘莉两姐妹住得很近，每天晚上都相约到离家不远的北京一所大学里散步。那年，刘华、刘莉的孩子一起考大学，怕自己在家看电视打扰到孩子复习功课，俩人便相约一起遛弯。没想到就一直坚持了下来，形成了习惯。“算算也有十年了。我们绕着大学校园走几圈，说说笑笑，50分钟很快就过去了。”刘华说，下小雨，那我们就打着伞，下小雪，就互相搀扶着慢慢走。现在要是哪天不出去走走，便感觉晚上时间太漫长了。
    刘莉说，健身有个伴，就有了坚持的动力。也有过想“偷懒”的时候，但是老姐电话一打来，我就赶紧收拾好出门锻炼。俩人一起健身，不仅是有个说话、聊天的人，更是有个互相照应的人。

（薪跃）