早晨，东方的朝阳刚刚升起，南京炮兵学院学员九队宿舍楼下已是一片迷彩的“海洋”。身着迷彩服的学员们练长跑、拉单杠、冲百米，他们正在为武装五公里、400米渡海登岛考核做最后的冲刺。
    在一片热火朝天的训练场上，笔者捕捉到三个身影，他们来自不同军区、不同兵种，但在学院淬火的过程中，他们的步履同样变得更加坚实、身躯变得更加魁梧、行动变得更加干练……

从“骨干美人”到“健美先生”

    以前，学员刘帅被战友戏称为“骨干美人”，1.85米的个子，体重不足75公斤，衣服穿在他身上，好比挂在衣架上直晃悠。做引体向上训练时，任凭他那两条细胳膊如何使劲，头仰的再高，下巴依旧过不了杠。看着小刘在单杠上憋得脸红脖子粗，全队人都为他捏了把汗。“这样下去可不是办法，渡海登岛主要靠上肢力量。”“怎样才能练好上肢力量？”“只要一天300个俯卧撑，一个月保管能够拉上去。”
    别人一句玩笑话，刘帅却当了真，他给自己立下了“三个一百”的铁规矩——早上、中午、晚上各做够一百个俯卧撑，做不完不睡觉。第一天下来，他双臂酸痛，连筷子都拿不起来。可认准了的理就是不放弃。一个月过去后，小刘惊喜地发现自己的胳膊变粗了，肩膀变宽了，肌肉也能鼓出个“小老鼠”来，再跳上单杠，“嘿！原来引体向上也不过如此嘛！”
    现在的他，单杠各种规定动作都已不在话下，但他并没有因为一点成绩就停止健美计划，而是不断给自己加码，看着他那股拼搏劲，战友送了他一个雅号——“健美先生”。

从“白面书生”到“黑脸包公”

    翻开蔡宏磊以前的照片，再对比如今的照片，谁也不相信这是同一个人，以前是个白面书生，现在是个黑脸包公。蔡宏磊刚刚入学时，一脸秀气、文质彬彬，加之他在原单位当过文书，很快“秀才”这一雅号便传开了。对于这样的褒奖，他并不感冒，“当文书是组织的安排，如今提干成了学员，毕业以后还要下部队带兵，没有一个强健的体魄怎么行？”绰号带来的“刺激”，激起了他的血性，他决定在学好专业技能的同时好好把自己的体能打磨一下。很快，他给自己制定了“魔鬼训练计划”——每天中午练习单双杠20分钟，以增加自己的臂力。晚上洗漱前，再进行100个仰卧起坐，以增强自己的肺活量。一个星期除了正常的体能训练以外，还加练两次五公里跑步，以锻炼自己的腿部力量，课余时间还因地制宜进行折返跑，加强自己身体的协调能力。两个月坚持下来，大家发现，以前的白面书生，也慢慢变成了古铜色。队里组织体能训练，蔡宏磊总是一马当先，大家笑着说：“这下当不了秀才，成了黑脸包公了！”。他却说：“这叫健康色，谁要不服，训练场上比试比试！”

从“壮实膘兵”到“越野标兵”

    学员刘古月的弱项是武装五公里越野，每次成绩离达标线总是“遥不可及”，他打趣地说道，是因为他不仅要背负装具，还要比别人多带30斤肉。1.70米的身高，加上80公斤的体重，这可是名符其实的“壮实膘兵”。
    顶着这一名号，刘古月心里也很不是滋味，一定要将“膘兵”变成标兵。为了这个目标，他可没少受罪，不仅要比别人训练得多，还得比别人吃得少。为了科学有效地提高成绩，他还专门拜特种兵出身的学员邹顺为师，请教心得，再请他指点自己的跑步姿势，从起跑到途中，再到终点，逐个寻找问题。邹教官经过观察后，找出了小刘最大的弱点并不是一身“膘”，而是没有领会“体力分配”、“呼吸节奏”这一关键的长跑要领。根据邹教官的方法，刘古月从最基本的呼吸训练开始，为体会这一要领，他以400米为单位循序渐进，寻找那种呼吸的节奏感觉。不仅如此，每天晚点名结束后，学员队俱乐部放置的体能训练器，总能看到他大汗淋漓的身影。
    经过一个月的科学训练，刘古月的体重下降了20斤，身上的轮胎也不见了，前段时间，队里再次组织五公里测试，这小子全负武装，从起步到终点，一点也没掉过队，跑出了25分钟的好成绩，当他冲刺后，队长看到他训练服上都拧出了水，伸出了大拇指说：“这个‘膘兵’的称号可以甩掉了，可以当个训练标兵了。”

(肖日东  欧阳朝)